男生们都在看欧洲杯呢,mm们在干什么?
我刚锻炼完身体,吃西瓜呢:) 在灌帖子抱怨某看球Ing的男生 看球ing$m12$ 呵呵,刚听说我要去的城市还有地方滑冰,太高兴了。
我多锻炼就会瘦下去!$怒吼$ 吃着巧克力灌水 LZ锻炼啥啊$frage$ :P :P :P 吃雪糕去了 $m2$ $m2$ 一台电脑是仙三,一台电脑是泰坦。
仙三刚退了,上来灌水。 原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 22:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
LZ锻炼啥啊$frage$
俺家有个自行车,那种原地的,去年还天天骑呢,今年没坚持,刚开始恢复锻炼。 滑冰胖小腿,真的
游泳或者慢跑吧 原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺家有个自行车,那种原地的,去年还天天骑呢,今年没坚持,刚开始恢复锻炼。
自行车对大腿小腿效果明显吗?? 原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
滑冰胖小腿,真的
游泳或者慢跑吧
啊??????? 有这事?????怪不得我腿粗,原来滑冰滑的$frage$ 滑冰对膝关节和小腿肌肉都有要求,瘦不了小腿的
但是好玩啊,为了心情,该玩还是去玩 原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
滑冰胖小腿,真的
游泳或者慢跑吧
慢跑大概什么速度?? 9KM/H可以不$考虑$ 原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 22:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
自行车对大腿小腿效果明显吗??
斑竹我郑重向你推荐,绝对有用!
但是必须骑车强度小,不要骑上坡那种,而且要时间长,45分钟以上,一般一小时,最懒最懒的时候,也得半个小时。
然后加上晚上少吃饭,饿着点,很管用!我去年刚开始的时候,骑了一个月吧,小腿瘦了2厘米。大腿不好量,但是也瘦的差不多。
可惜我没有坚持啊,趁着还没回原形,快锻炼!!$怒吼$ 原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
滑冰对膝关节和小腿肌肉都有要求,瘦不了小腿的
但是好玩啊,为了心情,该玩还是去玩
哎,mm人在哪啊?我就要去一个人生地不熟的城市开始新生活了,还没结识一个那边的mm呢:mad: 原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:37 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
斑竹我郑重向你推荐,绝对有用!
但是必须骑车强度小,不要骑上坡那种,而且要时间长,45分钟以上,一般一小时,最懒最懒的时候,也得半个小时。
然后加上晚上少吃饭,饿着点,很管用!我去年刚开始的时候 ...
我都是骑车当热身的 大概骑20-30分钟 再跑半小时步 别用跑步减肥,我腿上肌肉都是这么堆上去的
原来腿细多了 小苏~~~$m31$
跑步是个好难坚持的事情..... 原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 22:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我都是骑车当热身的 大概骑20-30分钟 再跑半小时步
我跑步从来就不行,觉得会得脑震荡$汗$ 第一页还在题呢,第二页就变减肥瘦身了$m14$ 原帖由 littledoll 于 2008-5-21 22:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
别用跑步减肥,我腿上肌肉都是这么堆上去的
原来腿细多了
俺同学说,经综合研究,这是个可以瘦全身的运动,包括顽固的肚子。。。
不晓得真假啦,我是从来没有力气坚持的 原帖由 Mond 于 2008-5-21 22:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
第一页还在题呢,第二页就变减肥瘦身了$m14$
哎,是啊,有几个吃不胖的女生呢,又有几个喜欢胖女生的男生呢?$郁闷$ 原帖由 Mond 于 2008-5-21 22:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
第一页还在题呢,第二页就变减肥瘦身了$m14$
很切题啊
男生看球,女生在讨论减肥 原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:44 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺同学说,经综合研究,这是个可以瘦全身的运动,包括顽固的肚子。。。
不晓得真假啦,我是从来没有力气坚持的
个人感觉跑步的确是运动全身 至少从小腹开始
光骑车运动的不过瘾$m7$ 跑步实在太枯燥了............$24$ 原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
很切题啊
男生看球,女生在讨论减肥
我对足球从来就不懂,以前去巴塞罗那碰巧还看了场球,当时还是很激动的!但还是不懂$汗$ 跑步挺好的,瘦全身的,反正我腿本来就是肌肉稍微那个茁壮了点的$m4$ ,没看出什么副作用。。。 原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 22:47 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
个人感觉跑步的确是运动全身 至少从小腹开始
光骑车运动的不过瘾$m7$
哎呀,斑竹真是运动型的女生啊,我光骑车就汗流浃背了。。。。。。