kinki_eve 发表于 2009-1-20 04:31

黑巧克力这个东西，真扛饿。。。。。
昨天试过了，不过得管住自己的嘴不馋

狐狸家的猫 发表于 2009-1-20 13:16

唉，一个人做饭，总是做太多。什么都想吃，结果一开始做就是一大锅。$m9$
我现在都把做好的饭菜放一个地方，然后拿个小点的晚，盛一碗窝到旁边去吃。
呵呵。
希望也能够慢慢得减下来了。
$m19$

erinliu 发表于 2009-1-20 14:24

嗯，我也想要减肥，不然明年回国的时候大家该笑话我了。。。
我也是一个人做饭，每次都做多。。。不过我做饭都是少油少盐的，油都用的橄榄油，菜叶很少会炒，都是白水煮菜，我也没觉得难吃，就是生理期前会很想吃高热量的东西，还嗜睡。。。很烦

我现在冰箱都没有肉这种东西，全是水果和蔬菜，最多有点奶酪和香肠什么的早上吃，不过中午和大家一块儿在食堂就会吃肉，希望自己能够坚持下去，夏天的时候可以穿上裙子～～

我的计划是每天早上随便吃，爱吃多少吃多少，中午就吃点肉，晚上吃水煮菜，周末在家的时候也不吃肉，最多用橄榄油炒个素菜，晚上都是水煮菜，偶尔用空的时候我就去打打球，没有也就忍了。不知道这个样子坚持下去要多少个月才会有点点效果

我是属于不容易太胖也不容易瘦的人，160， 54，想要变成47.。。。

kinki_eve 发表于 2009-1-21 08:58

终于爬上来了，这个网老断掉
什么时候能下55~~哎

甜柠檬 发表于 2009-1-21 09:35

少吃多餐，太难了。。。:(

achim 发表于 2009-1-29 00:58

原帖由 昵称已满 于 2009-1-17 10:18 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif



小了半个杯。。。$郁闷$
又来问问题
看了MM贴后开始照着做,之前看电视小S也是用这种办法,所以更有信心了.
第一周坚持得还行,但到第2周就崩溃了$汗$
不知道是不是因为是大姨妈要来的前1周的关系还是第1周饿得
ANYWAY,想问大姨妈的前一周也要7,8分饱的吃吗,还是可以吃个全饱.这周实在是胃口很好啊$郁闷$

史黛拉 发表于 2009-1-29 01:57

$郁闷$ 仔细爬楼N久，始终觉得MM这个减肥方法好像不适合我这种基数大、饭量大的人哎，我就算每顿吃很饱，3、4个小时后可能就饿了，再加餐，更残酷了:mad:

[ 本帖最后由 史黛拉 于 2009-1-29 01:02 编辑 ]

昵称已满 发表于 2009-1-29 09:33

原帖由 achim 于 2009-1-28 23:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

又来问问题
看了MM贴后开始照着做,之前看电视小S也是用这种办法,所以更有信心了.
第一周坚持得还行,但到第2周就崩溃了$汗$
不知道是不是因为是大姨妈要来的前1周的关系还是第1周饿得
ANYWAY,想问大姨妈的前一 ...

我大姨妈来之前很爱吃甜食，胃口也是大的可怕。。。。$x3$ 。这个时候我不太控制，想吃就吃，大概两天的时候就过去了。来了就不想吃了。我的建议是大姨妈之前就不要控制的那么严格了，吃到开心就行了。毕竟大姨妈期间老是饿肚子对身体损害满厉害的。$x8$

昵称已满 发表于 2009-1-29 09:37

原帖由 史黛拉 于 2009-1-29 00:57 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$郁闷$ 仔细爬楼N久，始终觉得MM这个减肥方法好像不适合我这种基数大、饭量大的人哎，我就算每顿吃很饱，3、4个小时后可能就饿了，再加餐，更残酷了:mad:

不知道mm属于什么情况。如果肌肉很松，就应该适当增加点运动，绷紧肌肉，在体内重新建立循环。如果肌肉也是紧的，肯定平常有在运动，那就要每顿减少食量，宁可多饿几次，也是要重新建立起$m31$ 循环。。。$m31$

achim 发表于 2009-1-29 12:10

原帖由 昵称已满 于 2009-1-29 08:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我大姨妈来之前很爱吃甜食，胃口也是大的可怕。。。。$x3$ 。这个时候我不太控制，想吃就吃，大概两天的时候就过去了。来了就不想吃了。我的建议是大姨妈之前就不要控制的那么严格了，吃到开心就行了。毕竟大姨妈 ...
大爱这句吃到开心$m15$ $m17$
美女这样说,我就放心大胆的吃了

kittycat 发表于 2009-2-5 16:37

mm还更新吗？
我现在好像瘦一点点了，只是要不停地对自己说，管住嘴，别吃多$汗$

kittycat 发表于 2009-2-5 16:40

原帖由 昵称已满 于 2009-1-29 08:33 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我大姨妈来之前很爱吃甜食，胃口也是大的可怕。。。。$x3$ 。这个时候我不太控制，想吃就吃，大概两天的时候就过去了。来了就不想吃了。我的建议是大姨妈之前就不要控制的那么严格了，吃到开心就行了。毕竟大姨妈 ...
我是例假头两天，特爱饿，老是要吃东西，又爱甜食，那么就是说这两天不按少吃多餐的办法，也没关系是么$frage$

yihao 发表于 2009-2-5 17:55

楼上的MM，我的心得是，就算是例假头两天，爱饿老是吃东西的话，吃热量高的巧克力什么的啊都没关系，但还是一次不要吃太多，最重要的就是保持小胃口，所以可以多吃几次，我经常就是几乎不停的在吃，但不是说一顿饭一下吃很多那种，就是隔一会儿就零零碎碎吃点东西。因为如果一旦胃口撑大了，等这几天过去了，每顿饭的饭量也会不知不觉的变大的。除非MM过了这两天可以自动控制好食量。

所以，我觉得楼主MM的，尽量选择体积小的食物来充饥是很有道理的~~~

上面只是我自己的心得，还要听听楼主MM的意见，$害羞$

[ 本帖最后由 yihao 于 2009-2-5 17:02 编辑 ]

kittycat 发表于 2009-2-5 19:24

原帖由 yihao 于 2009-2-5 16:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
楼上的MM，我的心得是，就算是例假头两天，爱饿老是吃东西的话，吃热量高的巧克力什么的啊都没关系，但还是一次不要吃太多，最重要的就是保持小胃口，所以可以多吃几次，我经常就是几乎不停的在吃，但不是说一顿饭一 ...
非常谢谢mm说体会$m31$ 俺尽量多注意，希望不要撑大胃$x4$

kittycat 发表于 2009-2-5 20:20

$x1$ 黑巧克力忒难吃了，我还是吃我的牛奶榛子巧克力吧，至少心情能愉快点
对了lzmm，你用的ikea的小碗大概是多大的碗呀$x16$

[ 本帖最后由 kittycat 于 2009-2-5 19:29 编辑 ]

question 发表于 2009-2-24 11:57

没有声音了：）。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

kittycat 发表于 2009-2-24 12:42

体重一直木动{:5_382:}

~美丽清晨~ 发表于 2009-2-24 21:56

我去打工,越打工越壮.....哭啊,咋办呢

question 发表于 2009-2-25 11:39

我也是，体重一直不变

yingchun 发表于 2009-12-9 17:33

再次mark，想mm学习。

jessicali 发表于 2009-12-9 17:54

mark

DeerStop 发表于 2009-12-9 18:07

我看MM说得靠谱。。。自问俺一天吃得总量也不多，为啥总就是瘦不下来呢？原来按时一天就吃两吨，热餐的那一顿一定要吃到撑{:5_355:} 看来完全违背了少吃多餐的原则。从今天开始像MM学习，看看有没有效果！{:5_379:}

eta6688 发表于 2009-12-9 18:11

dddddddddddddddddddddddd

eta6688 发表于 2009-12-9 18:14

cccccccccccccccccccccccccc

Vitzliputzli 发表于 2009-12-10 23:20

{:3_251:}

yingchun 发表于 2010-4-5 15:42

不知道lzmm的生宝宝没有，希望lzmm一切都好~~

flame85 发表于 2010-4-5 22:51

狂牛...

换换爱 发表于 2010-4-5 23:05

{:5_341:}

julygirl 发表于 2010-4-5 23:10

mark 好好学习一下

藏起来的烟 发表于 2010-4-6 00:55

MM的心得很有道理诶,我也要试试,MM请问你也会每天喝点红酒吗,据说这样美容也瘦身.
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查看完整版本: 来说说我的减肥经历吧~~~更新中。。。