然后我就说说大家都羡慕的，吃不胖的瘦子 是怎么回事，以及，怎么变成那样的体质。
我在大概一年前，就发现我吃不胖了。聚餐的时候，我最能吃，却是最瘦，在家里也是食欲很好的样子。想吃什么吃什么，不考虑热量，也不考虑会不会发胖，经常在睡觉前吃冰激凌和蛋糕，吃完休息一会就去睡觉了。可是体重没增，尺寸也没增。记得去韩国玩，我在餐厅吃饭，服务的中国留学生羡慕的说，你好厉害啊，吃那么多却那么瘦，我喝点水都会胖~我心里窃喜，心想其实我也是曾经喝水就会胖的人。
先回答前面mm的问题。减腿的话，如果非要特意减，就是我前面说的空踩脚踏车的动作，每天晚上50次，是有帮助的。不过一定要j坚持做下去哦~~~~$送花$
[ 本帖最后由 昵称已满 于 2008-11-11 11:48 编辑 ]
MM 我很关心减腰 的方法，ＭＭ的意思是最好就是健康吃饭，逐渐减少饭量，然后依靠身体的自我调节，各个部位就匀称了？如果运动一定要坚持，比如仰卧起坐？
我曾经也很有毅力的，仰卧起坐做了有３个月，除了例假期，每天都１００到２００个，虽然没有测量腰围，但是没有感觉任何减少的迹象，反而是肉硬了，很厚实的长在那里:( 。。
我真觉得腰，腹太难减了。:mad:
原帖由 alosialoveyou 于 2008-11-11 11:13 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM 我很关心减腰 的方法，ＭＭ的意思是最好就是健康吃饭，逐渐减少饭量，然后依靠身体的自我调节，各个部位就匀称了？如果运动一定要坚持，比如仰卧起坐？
我曾经也很有毅力的，仰卧起坐做了有３个月，除了例假期 ...
那就不要做了，靠减少饭量来实现。就是这样逐渐的减少饭量，循序渐进，过三个月一定会有惊喜。我有个朋友体质跟你差不多，后来也是什么运动也没做，就减下来了，和我说3个月腰围少了5CM ~~$送花$
MM有特意减过大小腿嘛? 我的主要问题就是大小腿, 体型就是典型的梨型身材, MM有甚么好的建议嘛?
原帖由 nabao 于 2008-11-10 20:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
天啊，165，46kg,我160，45kg的时候都觉得自己好瘦了，你比我还~~~~~~
不过我已经反弹了，嘎嘎，冬天来了，吃得多，厚厚
我也觉得楼主很瘦，不知道楼主有否测过你的BMI值？我刚刚帮你测了一下，那里显示：过轻。
Height: 165 cm, Weight: 46 kg
You have a BMI of 16.9.
BMI is equal to or less than 18.5 (Underweight)
A lean BMI can indicate that your weight maybe too low. You should consult your physician to determine if you should gain weight, as low body mass can decrease your body's immune system, which could lead to ilness such as disappearance of periods (women), bone loss, malnutrition and other conditions. The lower your BMI the greater these risks become.
好厉害啊， 我定个计划，好好控制一下，虽然有困难，但是尽力坚持！
有了成效向ＭＭ 汇报:)
楼主写得真好 $送花$
我之前发过一个帖子，说我胃口超级好，老想吃东西老而且老是饿，有点担心是不是生病了。
后来我去看医生。我说我怀疑我得了甲亢~把大夫笑得，说不用检查，肯定不是，然后他开始询问我的饮食起居。后来他给我的结论是，非常健康，老是饿得原因是，饭量小，且新陈代谢比较快，所以才会有这样的问题，加上要来mc,所以这一阵特别明显。
[ 本帖最后由 昵称已满 于 2008-11-11 11:49 编辑 ]
楼主mm的减肥过程感觉和我的很像，嘻嘻。我以前最胖的时候是大学里，那时候也是生活不规律，有一顿没一顿的，而且很爱吃面包饼干零食当正餐，结果从我近大学的40kg长到了50kg。看那时候的照片都觉得恐怖。后面工作了，也没有刻意去减肥，就是生活规律了，一日三餐正常吃，我也是超级不爱运动的人，什么运动都不做的。后面体重就一直维持在42kg左右了，冬天稍微胖点，夏天掉回来点，也是怎么吃都不会再胖了。不过我一直没有控制我的饭量，还是很能吃的。当然我也不算很瘦那种，因为我身高不高，160都不到。我也想身材再好点，可以瘦到40kg以下，不过没那个毅力去减肥，人也懒。就这样吧。现在做妈妈了，不知道会长到多胖，害怕以后瘦不回来啊。
$支持$ $支持$ 好贴
$送花$ $送花$
MM写的真好，我想吃不胖的MM们也是饭量小，新陈代谢快的，所以说少食多餐也是很正确的~~
其实关于吃不胖这件事情，在我还没有减下肥肉的时候，我是有问过学医的同学的。吃不胖的人，大概分两种，一种是天生消化系统不好，不太吸收，这样的人大多有bm的问题。这种是可以通过调节胃肠功能来改善，好容易胖回来的。再一种，就是这个人的新陈代谢比较快，吃一点马上消耗掉了，不会囤积脂肪。运动员和大部分有固定运动习惯的人，都是这样的体质。 所以说，大家都认为且推荐的是运动减肥，因为运动可以让新陈代谢变快。
回想起泡在减肥论坛的日子，其实并不是毫无所获。因为我偶然的看见了一篇医生写的文章。很多人都被偏方蒙蔽，不爱看他的文章，可是我神使鬼差的看了好几遍。就是这篇文章，让我形成了吃不胖体质~
上面说，减肥，其实和新陈代谢有很大的关系。各种各样的减肥偏方，其实是在减少食量的同时，减慢了身体的新陈代谢，因为这是身体的自我保护，就是我前面说的 饥荒来了 的信号。这样的减肥方式，因为身体的代谢很慢，所以稍微吃多一点就会胖回来。按照卡路里来吃饭也是一样的道理。因为正常新陈代谢的女孩子，一天吃2000卡的食物也不会发胖。代谢不好，800卡就胖了。
减肥减不下来，从医学的角度说，就是吃的比消耗的要多。减肥，医生推荐的方法，就是加快新陈代谢~
$送花$ 我出去和朋友吃饭啦~顺便逛个街，回来继续~~~~$送花$
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$送花$ $送花$
搂住写得很诚恳，学习了$送花$
lzmm写得真好，对处于减肥迷茫期的我来说简直就是太及时了$送花$ $送花$
想问问mm，除了运动，怎样才能加快新陈代谢呢？我吃得不多，但消耗的更少，人也总是没精神，bf说是甲减...
不知道有什么办法可以让新陈代谢加快一点？谢谢mm
顶一个～学习中。。。
原帖由 celeste 于 2008-11-11 11:54 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
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MM写的真好，我想吃不胖的MM们也是饭量小，新陈代谢快的，所以说少食多餐也是很正确的~~
$握手$ 我就是饭量很小，每次都觉得很饿，吃一点就饱了。。。很快又饿了。所以我有时吃个苹果都能当饭。我一直比较瘦，40KG-42KG，（我个子矮，155）不管吃什么都没有胖过，喜欢吃什么就吃什么。
觉得LZ MM写的很好$送花$
原帖由 JAZZYNOTE 于 2008-11-11 09:09 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$握手$ $握手$
我最近买了个控制体重的软件Perfect Diet Tracker (http://www.byoni.com/)，里面有几万种食品的卡路里纪录，我每天就按照1200卡路里摄取量来安排我的三餐，如果运动的话还可以吃多一点（里面也 ...
对这个比较感兴趣，介绍的具体点呗$支持$
原帖由 昵称已满 于 2008-11-11 12:10 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
回想起泡在减肥论坛的日子，其实并不是毫无所获。因为我偶然的看见了一篇医生写的文章。很多人都被偏方蒙蔽，不爱看他的文章，可是我神使鬼差的看了好几遍。就是这篇文章，让我形成了吃不胖体质~
上面说，减肥，其 ...
MM不运动是如何加快新陈代谢的呢？
lz妹妹，可是象我这种胃口很好的人，减少饭量的话，我别的零食会吃很多，不吃饱就脾气不好，这个怎么办呢$m32$
$送花$ $送花$ $送花$
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同问,不运动怎么能加快新陈代谢啊,我就属于新陈代谢慢的
原帖由 昵称已满 于 2008-11-10 20:23 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
陪伴几年的几个朋友一直鼓动我，应该把我的减肥经历写出来，鼓励尽可能多的人。$害羞$因为在大家的口耳相传中，大概只知道我，在德国这个让人长肉的地方，顺利的，不反弹的减下了将近16公斤。$m14$ 其实我刚减下来 ...
我确实是另类。我怎么觉得，１６５cm 46Kg 太瘦了呢? 反而觉得165cm62g 只要匀称一定性感丰满的。我知道，我的审美标准有问题$m4$ 。
注: 偶是妹妹。
规律饮食，少吃多动绝对是减肥的王道啊。。。:cool:
$汗$ 刚回来~我得先做个饭，吃好了继续揭开 吃不胖的秘密。还有，不运动，依然能加快新陈代谢的方法~$送花$
原帖由 昵称已满 于 2008-11-11 18:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$汗$ 刚回来~我得先做个饭，吃好了继续揭开 吃不胖的秘密。还有，不运动，依然能加快新陈代谢的方法~$送花$
$支持$ :D :D $m15$