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本帖最后由 想念幸福 于 2009-4-27 23:12 编辑谢谢你们的关怀，让帖子沉了。。。。
我觉得得了很严重的抑郁症，撑不下去了,不想上班只想躲在家里.想去看医生，但想到还要先去hausartz才能去psychotherapie artz就打鼓了，因为我全家都在那个hausartz那里，不想被人知道。我在dm买了johanniskraut,想自己每天给自己做些规定,比如今天不要生气发脾气之类的,自己给自己做心理辅导,大家说这样可行吗? 要是自己能治好的，要心理专科医生干什么呢?
劝楼主: 早点就医。
抑郁症可轻可重，轻的通过家人支持自我调节可自愈，中到重度的如果不及时就医，后患无穷哈。
家庭医生有绝对的保护病人个人隐私的责任，否则他们要负法律的责任的。
如果你还是不放心，那么不妨换个家庭医生。 建议你多运动，找个自己喜欢的运动项目，坚持每个星期都锻炼。运动对抑郁症的改善很有好处的，如果没好转就去看医生吧。 真是的，心里的痛苦比任何都痛苦，lz去看医生吧。
您能发个帖子在这里，说明还不是那么严重！ 建议你多运动，找个自己喜欢的运动项目，坚持每个星期都锻炼。运动对抑郁症的改善很有好处的，如果没好转就去看医生吧。
家里有点挤 发表于 2009-4-14 14:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动估计对我没什么作用了，烦心的事太多了，压力太大，除非这些事都解决了，或者除非自己彻底想开了。每天都在劝自己，哄自己开心，可以不小心情绪就又跳回去，觉得很绝望。 真是的，心里的痛苦比任何都痛苦，lz去看医生吧。
您能发个帖子在这里，说明还不是那么严重！
海的女儿 发表于 2009-4-14 14:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
怎么说呢,如果失去理智,要死要活算严重那我还没到,但和正常人比肯定是严重了.
一点小事就哭了不停,精神极度沮丧,一边拼命的努力学习,一边觉得一切都毫无指望.
好久没有开心的笑了.觉得自己是彻底失败者.当然在别人面前理智的自己肯定不会这么说.
但这些想法都在我心里头.也许是觉得很孤单吧,想找医生就是想有一种被帮助的感觉.
觉得很无助,,,,反正林黛玉那种JJWW讨人厌的心情我都有，
说这些默默唧唧的话自己也觉得自己很欠扁，可是真的要被这些dark thought压垮了（我指的是现实的一些压力，不是什么变态的想法） 抱抱mm.
不要把一切都想得那么严重啊。 压力大，很多问题解决不了，你自己平静一下想一想，就算所有的事情都解决不了，结果会怎样？ 还是会活下去的，只不过可能和你预想的有差别罢了。
外面的阳光好温暖，找个安静的地方坐下来，放松一下。你会发现，即使内心有dark thought, 自己还是可以享受生活的。 试过了，心情的确是会变好，但之后又会变坏，反反复复，也折磨身边的人。
我刚才去一个抑郁症的论坛看了，那里的人是真正的抑郁症，身体都有不适，我只是精神上压抑，生理上都正常的。
平时总告诉自己要开心要积极， 就好像一个人在悬崖边，要掉下去了，向上望着蓝天，不停的鼓励自己要爬上去。可是已经筋疲力尽。
可去了那个论坛，仿佛是看到悬崖下面的深渊，好可怕，还在自怜自艾的自己吓出浑身冷汗，我不要变成那样，突然又有了向上爬的力量了。 心理疾病，主要还是靠自己了，外力只是用来疏导。我知道有人在德国20多年都在不停的看医生，始终都没好过，但自从养了一支宠物后突然就好转（貌似，因为不再骚扰身边的人了）。有些医生在对病患者进行治疗时压根不提有关病情的任何话题，也杜绝亲友探访时对其劝慰，换了一个环境后病情明显好转。劝慰的话其实lz自己也都知道不用旁人说很多，主要是方法问题，无他，就是多了解自己，多了解病理，然后找到适合自己的途径去改善。（无外乎运动，自己和自己谈心，找朋友谈心，，培养其他兴趣爱好，这些都是转移，发泄的一些具体方法）