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戴真发的海蜇 发表于 2009-7-4 23:40

2009年7月4日减肥第10天，
今天饮食，
按照哥本哈根减肥法的食谱，
早上一杯黑咖啡，忘了加糖了。
中午水煮菠菜、1只番茄，十几粒樱桃，可惜还是不小心吃了被马蜂叮过的樱桃，又腹泻了，才吃的蔬菜水果啊，就这样浪费了。
下午，我好饿，好饿，但是因为参加朋友办的烧烤聚会，我不好意思表现出来啊。就只好吃人家的蓝莓、盐渍橄榄、酸黄瓜，好不容易千等万等，等到了烤鱼，打开了锡箔纸一看，就那么一点点，我几口就吃完了。又等到了一块烤牛排，很快又吃掉了，后来又吃了3包鱼。
总结一下，晚饭吃了1块牛排+4块鱼+少量新鲜蓝莓、盐渍橄榄、酸黄瓜。
一天吃的还真不少，不知道明天能否减肥？
今日运动，
这一整个下午都在聚会上给朋友的乐队拍照、摄像。同时手里还牵着朋友的孩子，体力消耗不少。

Sonya_2007 发表于 2009-7-5 11:14

戴真发的海蜇 发表于 2009-7-5 18:13

2009年7月5日减肥第11天
今日饮食，
早上一杯黑咖啡，没加糖。
中午1杯液体奶酪，1只煮鸡蛋，3条小胡萝卜，
下午按捺不住，吃了几口给lg用番茄煲的鳟鱼。
晚上1|4的蜜瓜，1碗酸奶。
今日运动，
因昨天搬运物品，今天胳膊酸痛，人懒懒洋洋的，就没运动。

yupihuasheng 发表于 2009-7-5 18:39

看来真的很有效果唉。

我以后一定要试试。YJ还没来。又推迟了。

不过我现在超不喜欢吃肉，连鸡蛋都不喜欢吃了。满脑子想吃的是蛋糕，饼干。{:5_355:}唉。。。以前明明没那么喜欢吃甜食的啊。

戴真发的海蜇 发表于 2009-7-5 19:40

看来真的很有效果唉。

我以后一定要试试。YJ还没来。又推迟了。

不过我现在超不喜欢吃肉，连鸡蛋都不喜欢吃了。满脑子想吃的是蛋糕，饼干。{:5_355:}唉。。。以前明明没那么喜欢吃甜食的啊。
yupihuasheng 发表于 2009-7-5 19:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那就吃些低脂奶制品，不用挨饿，口感也好。

戴真发的海蜇 发表于 2009-7-5 19:43

我严格的来说， 不算减肥，至多控制体重， 保持线条而已。

我要增重也是易如反掌的事，可惜的很。

控制体重却是路漫漫而艰难的。
Sonya_2007 发表于 2009-7-5 12:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

mm，你都那么苗条了，还这么高标准严要求自己，精神好可嘉。
我要是能减到你那样的体重，我就上自己全须全尾的照片，带头带脸不戴墨镜的那种。

stafelei 发表于 2009-7-5 21:56

176# 戴真发的海蜇

恩， 看上去，腰腹部瘦了呢。坚持啊！！

水上飞 发表于 2009-7-5 23:47

{:5_394:}{:5_394:}好东西，收藏了

戴真发的海蜇 发表于 2009-7-6 17:38

176# 戴真发的海蜇

恩， 看上去，腰腹部瘦了呢。坚持啊！！
stafelei 发表于 2009-7-5 22:56 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_342:} 好，你就是我减肥路上的偶像！
都快两周没有吃任何淀粉食物了，但是体重没有帖子上写的减的那么快，也许我新陈代谢太慢了。

戴真发的海蜇 发表于 2009-7-6 17:39

{:5_394:}{:5_394:}好东西，收藏了
水上飞 发表于 2009-7-6 00:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_326:} 谢谢肯定啦

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