87# cindypipa
不是一下子，是１８个月，以前我写过帖子的。反正就是１８个月里天天运动１个小时，除了每个月里的那几天。从开始减肥到现在没吃过一次油炸食品，碳水化合，快餐和除了鱼，虾肉之外的所有肉类。当 ...
stafelei 发表于 2009-6-26 17:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
en ,是不是那18个月里你连饭都不吃的, 现在呢?开始吃饭和吃肉了吗?
真的是个奇迹啊
{:5_370:}
101# cindypipa
嗯，差不多啊。偶尔吃，也是vollkorn之类的东西。现在不吃肉，除了鱼肉啊。米饭会吃，2，3两的亮吧。恩，当时减的时候没想着会坚持这么久的。后来慢慢的也成了习惯了。
加油哇！我和你一样高，上高中的时候最胖到80公斤了呢，现在是60公斤，也正在减肥，咱们一起努力~
101# cindypipa
嗯，差不多啊。偶尔吃，也是vollkorn之类的东西。现在不吃肉，除了鱼肉啊。米饭会吃，2，3两的亮吧。恩，当时减的时候没想着会坚持这么久的。后来慢慢的也成了习惯了。
stafelei 发表于 2009-6-27 11:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥会有瘾的，我现在有一天没有做运动就会觉的不自在
{:5_360:}
101# cindypipa
嗯，差不多啊。偶尔吃，也是vollkorn之类的东西。现在不吃肉，除了鱼肉啊。米饭会吃，2，3两的亮吧。恩，当时减的时候没想着会坚持这么久的。后来慢慢的也成了习惯了。
stafelei 发表于 2009-6-27 11:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃点鸡肉没关系吧？看来我现在最好就不要吃肉了
{:5_360:}
加油哇！我和你一样高，上高中的时候最胖到80公斤了呢，现在是60公斤，也正在减肥，咱们一起努力~
littlebear113 发表于 2009-6-27 13:08 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
从80公斤到60公斤，这可是一个不小的飞跃！请问你是怎么减下来的？中间有没有反弹过？{:5_363:}
本帖最后由 戴真发的海蜇 于 2009-6-27 21:15 编辑
2009年6月27日减肥第3天
今天饮食，
早上1小碗番茄蛋汤，2块大约50克的德式裹煎菜花（昨晚剩的），1杯薄荷茶
中午2只桃子，1杯Rooisbos茶
晚上1只桃子，150克菠萝果粒酸奶
今天运动，
下午用吸尘器给所有的房间地毯除尘，汗流浃背
下午从2点睡到5点，醒来后感觉精神很好，也不饿。
在蹦床上跳了大约30分钟。
散步2小时，回家后，才觉得饿，这才吃了一小杯酸奶。
早上起床DD后，空腹称体重
68，5公斤。
看样子，这种运动和节食的减肥方法还是奏效的。
以前就是太不把身材当回事，总觉得自己还能混得下去，
结果到了肥胖威胁到健康时，才不得不下决心减肥了，
要加油啊！
ps，昨天晚上，发现自己背上一向狂出的小豆豆没有了，看来减肥能帮助排毒。
加油，期待看到你成功！
加油，期待看到你成功！
断弦 发表于 2009-6-28 12:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_342:} 谢谢鼓励，我会坚持的。