本帖最后由 Lining 于 2009-8-1 23:38 编辑
598# urzl1979
这个和做法有关的。如果1勺玉米面煮到粥里，很快就转化成血糖了，如果是搀点全麦面蒸饼子，不会很快消化，就不会使一小时后的血糖值变得很高。就好像同样大小一个土豆，做成pellkartoffeln，土豆泥，或者炸薯条，提高1小时后血糖的量是不同的。
不过总之早餐的主食一定不要吃多了。我觉得2片黑面包有点多了，如果吃的是比较大而且厚的那种的话。那种一片差不多就65g了。
我现在吃的是 brotkorb的，就是有10包独立小包装的，每个小包装里面两小片，一共50g.我早上其中1片，就是25g。而且这种全麦面包我觉得不酸，是可以接受的口味。
本帖最后由 Lining 于 2009-8-1 23:46 编辑
599# sand926
那个Brezel虽然外表看着挺黑，里面都是白的，其实还是普通面粉做的。不如吃半个，然后加黄瓜，或者西红柿这样的东西。因为后面两个不怎么升血糖的，而且含的纤维和水分比较多，能给人饱腹感。我这样吃觉得还行，之前也是老饿，这样吃了之后一般8点吃早饭，能到11点半才觉得饿。
598# urzl1979
这个和做法有关的。如果1勺玉米面煮到粥里，很快就转化成血糖了，如果是搀点全麦面蒸饼子，不会很快消化，就不会使一小时后的血糖值变得很高。就好像同样大小一个土豆，做成pellkartoffeln，土 ...
Lining 发表于 2009-8-1 23:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，明天开始吃一片面包。。。。
谢谢mm啦
熬一熬就熬出头啦。。。。
好多MM都很有经验啊，好强。下周测完如果我也超标，就过来按照大家都经验好好控制了。现在水果吃得很多啊，总觉得水果没有问题的，原来也不是啊。{:5_355:}
whypiao 发表于 2009-8-1 23:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好像最没问题的就是西红柿和黄瓜拉
不过，小西红柿fett好像还是挺高的，跟大西红柿比。。。
现在我就是既要注意血糖，还要注意体重。。。。fett多了，高血脂也不好了。。。
吃来吃去，还是吃鱼肉比较放心。
嗯，一起努力吧。我还有5周多了。。。
604# urzl1979
西红柿里有fett吗？我都没注意，就算有，也可以忽略不计啦，毕竟不是肉。
MM别担心，饮食控制加运动后体重都不会张很多了，很多人还都下降了，我都6个星期没张体重了。
606# Lining
还有5周啦。。。mm加油哦。。。很快最幸福的时刻就要到来啦。。。
我一起看的介绍里说，那种小的西红柿热量比大的高很多。。。。不应该算fett，应该是热量吧。
我争取不涨体重呢。。
现在30周加3天，两周前，有一次，xuxu发现内裤上有暗红色，去了医院，医生检查后，没发现异常， 当时宫颈长度超过 4cm,现在偶尔xuxu时用纸擦会出现淡褐色白带量很少，一次无其他症状，真怕会早产，有mm有类似情况的吗
刚才发现肚子上长了一大片红豆豆，前几天是痒，今天突然发出来的一片片的，有没有问题啊？这怀个孕怎么这么多事啊，一会儿肚子疼，一会儿肚子痒，一会儿血糖高的，怎么总有事啊？
sand926 发表于 2009-8-1 22:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是不是搽的什么东西过敏阿？我用weleda的油就会起点小红痘痘，不过不厉害我就没管它
是不是搽的什么东西过敏阿？我用weleda的油就会起点小红痘痘，不过不厉害我就没管它
草草画画 发表于 2009-8-2 10:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
应该不是涂的油过敏，我一直涂weleda的油，没有长过红豆豆，可能是天太热了，晚上睡觉凉快了，今天早上起来就淡了很多了。MM我刚才早饭没控制住，又吃多了，现在好内疚啊。
我也还有十周，不好熬啊。昨天跟朋友通电话告之我现在查出血糖高，人家说我查得太晚了，说明前期也是一直高的，但却没控制，听了好害怕，宝宝会不会已经被我弄坏了啊？这两天心情也不好，吃得也不好，两天就瘦了2KG了，早上起床空腹称回到60KG了，看来我以前是吃得太多了，才稍微加以控制体重就狂跌。
不要听她吓人阿， 出现血糖高的时间是因人而异的，有的人30几周才出现呢，有的20周就出现了。 Mm的宝宝检查下来如果到现在一切指标正常根本不会有问题的，而且尿检什么的也肯定没有问题，要不然FA早让你查了，放心啦，孕妇好心情最重要啦！
应该不是涂的油过敏，我一直涂weleda的油，没有长过红豆豆，可能是天太热了，晚上睡觉凉快了，今天早上起来就淡了很多了。MM我刚才早饭没控制住，又吃多了，现在好内疚啊。
sand926 发表于 2009-8-2 11:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
赫赫，偶尔一次米关系的拉，我也会这样的。
又熬过去一天了，今天啃了两根胡萝卜，一根黄瓜，还有两个西红杮，因为一直很饿啊。晚上没吃米饭，炖了土豆炖牛肉，肉沫炒豆角，土豆没敢多吃，吃了牛肉，吃了挺多豆角，但怎么都不饱，后来又烧了个西红杮蛋花汤，两碗汤下去终于饱了。真是惨啊！好想吃包子啊，包子能不能吃啊？用玉米面来包实在不行用全麦面可以吗？
又熬过去一天了，今天啃了两根胡萝卜，一根黄瓜，还有两个西红杮，因为一直很饿啊。晚上没吃米饭，炖了土豆炖牛肉，肉沫炒豆角，土豆没敢多吃，吃了牛肉，吃了挺多豆角，但怎么都不饱，后来又烧了个西红杮蛋花汤，两 ...
sand926 发表于 2009-8-2 22:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得玉米面也不错。。。我今天下午吃三明治，是白面包，结果血糖就高
过了3小时，吃的炒菜，和玉米面和荞麦面做的饼，结果，餐后比餐前血糖都低
不吃主食是会饿的。可以吃全麦的米或者面条的。
包子如果不是那种发面的包子，而是薄薄皮小笼包那种的 (关键要皮很薄，馅大) 吃3个4个 (看你的包子多大) 还是可以的。我有次周末吃的包子，吃了5个没超的，但是皮弄得太薄，结果大部分包子皮都破了{:5_371:}
恩！包子是我的至爱！昨天还吃了豆角和蘑菇馅的，以往每吃包子老公都没我吃得多，我昨天还是比较有节制的，不过估计要按照那个血糖标准估计也超了。管他呢，周三测完再说，好日子不多了！
616# Lining
发面的跟不发面的还不同啊？我不会做小笼包，只会做发面的。我想啊不管发不发面那个面粉的重量不是一样的吗？放了发酵粉看上去胖一点而已，重量应该还是一样的吧。为了今天能吃上两个包子，我早上都没吃面包，只吃了个白煮蛋，饿死了。我吃不了超市那种黑的有股酸味的全麦面包，刚才去超市买了包什么都调好的面粉，叫Mehrkornbrot的，现在放面包机里折腾呢，中午一个人就吃面包吧，待会炒点蔬菜，昨天的牛肉炖了一大锅还没吃完呢。
615# urzl1979
玉米面能吃就太好了，我挺喜欢玉米面的，总比全麦面好吃的。网上看到人家用玉米面蒸的包子馋死我了。贴上来馋馋大家。
恩！包子是我的至爱！昨天还吃了豆角和蘑菇馅的，以往每吃包子老公都没我吃得多，我昨天还是比较有节制的，不过估计要按照那个血糖标准估计也超了。管他呢，周三测完再说，好日子不多了！
Niuniu10 发表于 2009-8-3 09:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你自己都已经注意了，不会有事的，祝你周三顺利过关！
618# sand926
其实我也不知道发面的行不行，因为我怕一下吃太多面，又觉得发面的我很难把皮包得很薄，所以就没有发面。
其实我是北方人，更爱吃发面的包子的
我还真不知道死面能做包子呢！{:5_389:}
本帖最后由 Lining 于 2009-8-3 13:08 编辑
做出来就象蒸饺那样，小笼包好像大部分是死面的吧
不过我做的有点失败，皮太薄了，汤都漏出来了
小笼包是南方的面食，北方的可能是没怎么见过，我也觉得是发面的更好吃。瓜子真的可以随便吃吗？我自己烤的瓜子可好吃了，跟国内的一个味。
小笼包是南方的面食，北方的可能是没怎么见过，我也觉得是发面的更好吃。瓜子真的可以随便吃吗？我自己烤的瓜子可好吃了，跟国内的一个味。
sand926 发表于 2009-8-3 13:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你可真强，考瓜子都会啊
发现早餐血糖太难控制啦
我自打开始测，餐后就基本140，150这样啦。。。
今天吃的鸡蛋，黑面包一片，涂的黄油，放了3个鸡肉肠，然后牛奶加麦片
牛奶我已经从3，8的降到1，5了。。
可是，今天居然158.。。比我喝糊糊时候还高。。。。
另外这里标准跟国内还不一样，我给我妈打电话，跟国内标准一对比，这里比国内要求严格多啦
615# urzl1979
玉米面能吃就太好了，我挺喜欢玉米面的，总比全麦面好吃的。网上看到人家用玉米面蒸的包子馋死我了。贴上来馋馋大家。
sand926 发表于 2009-8-3 10:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是玉米面＋荞麦面的饼当主食的。。。
反正，我爸爸现在不吃米饭，就是包米面饼，血糖嗷嗷低的。。。。
mm可以一开始试一试，看看餐后效果咋样。。
我现在就在试，看我早餐到底能吃啥呢
牛奶你早上喝多少呢？牛奶含有乳糖的，也会升高血糖，要不还是间食的时候喝吧，早上喝水就好了
麦片也升血糖的，超过2勺再加上牛奶估计血糖就要超了。
这两样东西都很有营养，就是太能提高血糖了。
现在30周加3天，两周前，有一次，xuxu发现内裤上有暗红色，去了医院，医生检查后，没发现异常， 当时宫颈长度超过 4cm,现在偶尔xuxu时用纸擦会出现淡褐色白带量很少，一次无其他症状，真怕会早产，有mm有类似情况的吗 ...
subset 发表于 2009-8-2 08:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
没人回我啊{:5_369:}
MM 可以看看成份表，100ml牛奶就含4，9g乳糖了，200 ml就是1BE了，2勺麦片(你吃的是haferflocken吗？)又是2BE，光这些就3BE了。一般早餐最好不要超过2个BE，不然很难不超过范围。