一起来减肥
1米58, 58公斤是不是已经胖的不行了哦,有没有相似的姐妹,报个名先,大家一起来减肥吧....决定从今天起每周三次Fitness Studio,两次游泳学习班*哈哈,本人还不会游泳的说*, 中午不再饭后吃甜食,晚饭后跳绳至少300下,一定要瘦啊!!!! 欢迎欢迎 昨天吃的太多了,8月22日 早餐一杯牛奶,午餐烧烤,吃了好大一块Spießbraten,还有饭后甜点一杯Eis,下午有Besuch,所以一杯Eiscafe, 加了好多奶油的说,晚饭,小面包加Teewurst,Butter...所以昨天晚上的犯罪感好强,做了大约60个Sit up,下定决心,从今天起减肥.... 谢谢天蝎公主,大家一起来努力..... 加油加油!!! MM 很不错, 还做运动! 楼上的不要泼冷水啊 Originally posted by nVIDIA at 2004-8-23 05:11 PM:
没用的, 你就到这个年纪了. 健身已经改不了什么了...还这么吃. 还那么多高热量的东西.别跳绳, 你的腿会更粗的. God save me!
[ Last edited by nVIDIA on 2004-8-23 at 17:30 ]
够狠 Originally posted by nVIDIA at 2004-8-23 10:11:
没用的, 你就到这个年纪了. 健身已经改不了什么了...还这么吃. 还那么多高热量的东西.别跳绳, 你的腿会更粗的. God save me!
[ Last edited by nVIDIA on 2004-8-23 at 17:30 ]
不一定哦, 我房东七十多了, 也在减肥, 虽然慢, 但还是有成效的.:D
跳绳因人而异, 不一定会粗.
楼主支持你哦, 不过热量高的还是 SAHNE, BUTTER 啊还是劲量少吃, 虽然我有时候也控制不住自己...
还有, 你比我高, 我圣诞节的时候也是58KG....:P 呵呵,和我有的一拼啊,我要是能减到你的体重就不再减了.不过天凉了,我真是不想动啊 姐妹们,那个叫什么nVIDIA的不是来泼冷水,而是存心捣乱,破坏这里的气氛,另外,告诉这里的各位,我知道这个用户名就是以前在每个论坛上都找骂的那个什么棉花球,不知道大家还有没有印象.反正他的话我是不会理的.我们讨论我们的,这个人忽略就可以了..... 另外,我不会因为那个什么nVIDIA的怪物的嘲讽破坏自己的减肥心情和计划的哦!
先汇报一下今天...
早餐一杯豆奶
午饭Schweinragout,一点点汤,一点点Spaetzler
晚饭一根香蕉.
算到现在一共喝了大约1.5升水,不过晚上还是会喝的.这一点听说很重要的哦. 关于今天的运动情况....
10分钟自行车热身
1个小时器械
30分钟跑步机......
打算过一会再跳一会儿绳,不过不一定.... MM好厉害哦, 一下子做这么多运动.不知道以前是不是也常运动, 如果不是的话, 明后天会有MUSKELKATER的, 就影响运动了.... 好厉害啊,一下子就不吃晚饭,我可做不到 过去的半年里是常运动的,健身房每周两到三次吧,可是最近几个星期因为得了一次Zug,医生说不要去健身房,否则都脖子很不好,又加上偷懒,本来只不许一周去健身房的,可是被我懒掉了好几周,后果真的好惨,赘肉肉都长出来了......55555.......... mm不错，有劲头！ MM们注意, 如果减肥减得太狠的话, 脸上很容易出小细纹哦 Originally posted by 安雅 at 2004-8-23 22:22:
MM们注意, 如果减肥减得太狠的话, 脸上很容易出小细纹哦
啊?? 真大? 只听说大腿上会有....怎么, 脸上也长?:o Originally posted by 安雅 at 2004-8-24 05:22 AM:
MM们注意, 如果减肥减得太狠的话, 脸上很容易出小细纹哦
55555,怕怕..... 我也和楼主半斤八两.....不过不高兴运动,又没有别的方法啊??? 也许你说的是事实, 但楼主已经在改进了, 经常做运动, 饮食也越来越健康.相信她一定能成功.
减肥是个比较辛苦的过程, 所以需要更多的支持和鼓励.
谢谢楼上的对塑体健身的关注, 希望能多来给我们加加油, 打打气.
城里人乡下人的话题就不要讨论了, 我们都是中国人. 我说过那个什么nVIDIA的人是到处找骂的,让他红着眼睛骂好了,我才不会跟这种人介意呢.大家都不要理他,让他自讨没趣好了...............
另外,姐姐妹妹们,偶昨天去Jahremarkt看焰火了,很晚才回来,所以没有上网,今天补上,昨天的情况...
早餐, 一杯牛奶,两片面包,一片是低脂草莓,另一片是Putenbrust Aufstrich
午饭, chinesische Pfanne (halbe Potion) 一小块西瓜.
晚饭, Vollkornbroetchen + Hähnchenbrustfilet.
1.5升水.一小杯Fanta(本来不想喝的,但是在Jahrmarkt上有点渴*
运动情况, Markt上两个小时左右的走路,算不算?
晚饭, MM很有劲头啊,称了体重没有?应该有效果了 个人感觉减肥要在心态上相信自己可以，不要管别人怎么说！！！
支持楼主ＭＭ$鼓励$$加油$ 谢谢大家的理解和支持,特别要感谢天蝎公主.....至于那个nVIDIA,我知道他是谁的,他来这里捣乱就是象找我的岔的,没什么,不理他就是了,让他在那里自讨没趣吧,嘎嘎...
至于体重嘛,因为刚刚减了三天,还没有敢称,怕怕,再说听说最好不要太经常的称,否则会丧失信心的哦.打算每两个星期称一次吧.
今天的情况向大家汇报一下>
减肥第三天25.08.2004
早餐. 一片Vollkornbrötchen mit Erdbeerenaufstrich, 一杯牛奶.
午饭,凉拌西芹,一点点面条..
晚饭, 一个胡罗卜, 一个Mehrkornbrötchen mit Haehnchenbrustfilet
1.5 Liter Wasser+ 0.5 liter Puh er Tea..... 今天的运动情况,
30分钟Stepper
30分钟Krafttraining
15分钟自行车.
今天在健身房呆的不多,因为明天要学游泳,差不多了...... 昨天和今天的减肥情况>
8月26日, 早餐.一杯牛奶,两片面包,一片是草莓果酱,另一片是Kaeseaufschnitt,实在太爱吃奶酪了,是不是不正常,忍了一下,只吃了一小片.
午饭, bunter Salat,一杯白水.
晚饭, 意大利面加Tomatensause.晚上因为去看电影,喝了快0.5升的可乐,泡吧,一杯绿茶.
运动情况>一个小时游泳课.....
8月27日, 早餐, 一个Schokocroissant,一杯Kakao,知道热量不得了.但是嘴巴实在是很谗,多运动吧.
午饭前,两个小时健身房运动,其中一小时骑自行车Fettabbau,40分钟Muskelstraffung,20分钟跑步机.
午饭,一点点意大利面,昨天剩的.微波炉转了一下.
晚饭,打算一个苹果,一个低脂酸奶....
喝水情况,昨天和今天每天2升. 姐妹们都好厉害，可以吃这么少。不过我觉得还是健康最重要，保持正常饮食，适量运动就可以了。还是祝大家减肥成功。
$辛苦$$加油$$加油$$加油$