零时千万别买,去超市看也别看...
amymu 发表于 2010-4-22 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的，以后不买了，也是哦，减肥期间买零食~~~！！！
多吃点草莓不错，刚才查了一下，每100g草莓只有30-40卡路里的热量
好的，以后不买了，也是哦，减肥期间买零食~~~！！！
多吃点草莓不错，刚才查了一下，每100g草莓只有3 ...
deanna 发表于 2010-4-23 00:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，我觉得稍微吃点水果，应该没关系。或者吃点口香糖喝点无糖可乐 之类，感觉吃了东西，但是也没有什么热量。
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-23 20:15 编辑
今天早上量了下，还是55.3，还好还好，昨天都吃了那么油的火锅，我也就不指望能降低体重了。
早 一杯豆浆，一片面包。
午 一个苹果，2片面包
晚 一把手指粗细的面条加菜叶子和4个蘑菇 3颗糖 后来还是好馋，吃了一块lebniz的花生饼干，这些零食真的不能放在眼前呀！
这个mm的姿势好扭曲呀，大家看她的细胳膊细腿就好了。
唉，人太懒了，又天天跑到机房里待着，所以都没有怎么开火做饭，只有昨天吃了个面条，面饼的，最近一直以来的主食就是面包了。
考虑考虑，下个星期不能吃淀粉，我该带什么来吃涅？好像最近有很多复活节彩蛋打折，要不干脆天天吃煮鸡蛋好了？{:5_339:}
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-23 13:11 编辑
发现一个适合对着电脑，随时可以做的小运动。
就是直接抬起一条腿，不用伸直，弯曲着往上抬个几厘米，然后坚持半分钟。还小有点累哦！
坚持不了，也可以左右晃荡晃荡，前后弯曲下。或者勾勾脚尖，用脚画圈圈之类的。感觉应该挺瘦大腿的，只要抬一会，大腿就会酸了。
今天早上量了下，还是55.3，还好还好，昨天都吃了那么油的火锅，我也就不指望能降低体重了。
早 一杯豆浆 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 11:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm你今天好成功啊，加油啦
我觉得我天天的用餐量不是减肥食谱，而是保持身材的食谱{:5_371:}
4.23
早餐：donauwelle一块（终于有一天不吃muesli了）
午餐：食堂（土豆西蓝花配蛋黄酱+一份胡萝卜）
晚餐：莲子红枣枸杞粥
mm你今天好成功啊，加油啦
我觉得我天天的用餐量不是减肥食谱，而是保持身材的食谱
4.23
早 ...
deanna 发表于 2010-4-23 20:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_354:}
mm说的我好惭愧，今天都没忍住，开始吃零食了哦。
我现在就去把他们都藏起来。
mm说的我好惭愧，今天都没忍住，开始吃零食了哦。
我现在就去把他们都藏起来。
狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 20:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我刚开始减的时候把零食都扔掉了{:5_367:}
不然的话我控制不住...{:5_344:}
我刚开始减的时候把零食都扔掉了
不然的话我控制不住...
amymu 发表于 2010-4-23 22:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我舍不得{:5_354:}
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-24 21:27 编辑
减肥真是件严酷的事情呀，吃火锅零食也都会有报应。
今天早上一程，果然就变成55.5了，{:5_354:}
哎，今天还是少吃一点吧，一直说运动也都就只有散步而已。今天晚上做瑜珈吧 。
4月24日
早 一个半zucchini饼，大概是大半根zucchini和1两勺面粉,一杯蜂蜜柠檬水
午 一根香蕉
7点多 一个pauseapfel，就是小小的那种苹果。
9点，吃了一小盆凉拌花菜加胡萝卜，哇，好久没有吃饱的感觉了！！！{:4_286:}
今天的运动就是去超市购物了吧，哈哈，背着空包走了大概十几二十分钟，买了一堆菜，车的时间不太合适，就吭哧吭哧地背着那堆走回来了，差不多半个小时才到，累死我了，现在腰背好疼噢。
回来称了下，居然买了7.3kg{:4_280:}
mm说的我好惭愧，今天都没忍住，开始吃零食了哦。
我现在就去把他们都藏起来。
狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 20:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊，不会吧，减肥真是要毅力，一秒钟思想松懈一下就前功尽弃。mm还是把零食扔了吧，我昨天就把半桶薯片扔了，因为我知道我是肯定忍不住的，家里不要留零食！！！