little-fox 发表于 2010-8-31 03:25

就我的经验以及教训来看，减肥就是要饿着
不管是少吃、还是多消耗，总之每天睡觉前要觉得很饿，那就是在减肥，否则只能保持现状。

了了安 发表于 2010-8-31 11:56

回复 55# leolili
我的小腿倒不算很粗，但是大腿超粗的，MM有总结出行之有效的减肥大腿方法不？万分感激{:4_283:}

sjclh 发表于 2010-9-1 10:17

少吃多运动。贵在坚持

情№人 发表于 2010-9-6 13:13

想瘦就得对自己狠点尽量控制别吃

nanguazaixian 发表于 2010-9-6 20:34

必须把胃减下来，然后你就知道好处了。。。根本塞不下太多东西了

KatzeMM 发表于 2010-9-6 20:43

跑5天是看不出什么效果的
我大概跑了将近半年后才有效果出来，每周大概20到25公里，慢慢的体重下降了6公斤，不过现在我是不能再降体重了，要不实在是太瘦了。跑步还真够上瘾的，不跑就特别难受
关于饮食我是什么都吃，而且量很大，因为我个子比较高的缘故，吃的和男人一样了。但是从不吃零食，什么薯片等绝对禁止。

floraqueen 发表于 2010-9-7 12:22

我就是基本每天超过12个小时的睡眠，然后在床上再赖几个小时，一天一顿，又不饿，也不用锻炼那么辛苦

甜豌豆 发表于 2010-9-7 14:12

晚上少吃啦，应该有效的。

Amatista 发表于 2010-9-7 14:42

作运动不是减轻体重，一般会增加体重。因为，通过运动，你的脂肪减少了，但是相应的会增加点肌肉。同等低级的肌肉比脂肪重。

作运动是为了身体健康，然后身材方面，根据运动量，因为减少了脂肪，会显得身材好一点。
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