回复 40# pearl
嗯嗯~记下了！{:5_379:}
我跟MM开始的时间差不多，左旋肉碱刚吃了三天，这三天基本以沙拉酸奶水果为主食，每天有氧运动1个来小时，到今天减掉了2公斤，代价就是浑身酸痛啊。。。另外，MM最好还是早上或者中午吃，晚上最好别吃这个东东~
一定要配合运动，否则没有效果。
这种东西最好注意一下成分，不要用一般超市便宜的品牌。
纠结。。今天要不要吃呢。。
今天木有吃~明天继续！{:4_287:}
来向JM们报告一下~
连吃3天了，第一天，有吃没有运动；
昨天，吃了药之后半个小时去楼下跑步，累个半死， ...
胖宝路 发表于 2011-3-16 21:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
亲，快跑和急速跑没用呐，如果是减肥的话，要有氧运动30-45分钟后才开始燃烧脂肪呢，慢慢跑，时间拉长点，可能效果会好些呐。
加油哦！
昨天中午没吃主食，只吃了些菜，下雨没去跑步。。在家摇了摇呼啦圈~晚上没吃晚饭。。饿着去睡觉。。今早兴奋滴上称。。重了一斤。。XXOO！！！{:5_382:}
刚才去Aldi买了一盒，半小时之前吃了，觉得效果挺明显的，以前晚上在家双手冰凉的，现在全身热起来了。再过半个小时，跳一个钟头操，明天来汇报战果。
亲身实践，木有效果，正常饮食，跳操一小时，比昨天重了0，2kg {:5_391:}