同意啊，要坚持！！！别吃这些光长热量，满足嘴巴的东西了。还没营养。
减肚子的话，建议做温莎普拉 ...
helen 发表于 2011-3-26 01:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM是在家自己看着视频做吗？我是听说瑜伽神马的没老师在旁边，会扭伤呢~
我觉得MM 有时间的话可以试试看听我的就能瘦 书上说的。
这个吃了我会心跳加快，不敢吃了
MM是在家自己看着视频做吗？我是听说瑜伽神马的没老师在旁边，会扭伤呢~
胖宝路 发表于 2011-3-26 01:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
觉得你吃的很不健康啊。。。而且才10天，不可能有很大效果的，特别是如果你本身肌肉比例就很低（俗称泡芙）的话，那是比较慢的。
其实心态比什么都重要~~左旋是要配合运动的。不过我吃了跟没吃，感觉都差不多~~
LZ太搞笑了！
左旋一定要配合运动，不然没什么效果。。。。
啤酒酵母感觉不是用来减肥的，对大大什么真的很有帮助，偶是 ...
haeschen 发表于 2011-3-16 21:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm请问啤酒酵母怎么拼啊？rossmann就买得到么？味道怎么样啊？
本帖最后由 牛顿的苹果 于 2011-3-26 11:16 编辑
其实还是得少吃，绝对不吃热量高的食品，麦当劳，冰激凌，碳酸饮料啥的。
省下这份热量还不如多吃点青菜水果，好歹有个饱腹感，不至于饿的难受~~下午4点之后就不要进食了~包括水果代餐粉啥的，减肥医生告诉我的~
晚上虽然我自己有时也坚持不住，会吃水果~但是我只要这么坚持几天，肯定能掉3.4斤肉的~
还有就是做仰卧起坐，我每天晚上睡觉前做100个，坚持了大概7,8天了，腰围也瘦了8mm~我每天有量并且记录~
个人觉得减肥的药品也好保健品也好，还是少吃~~毕竟是入口的东西~
加油~~
回复 100# helen
{:5_373:}啥时温莎普拉提~
我要减肚子~
好久不见了啊~
我觉得MM 有时间的话可以试试看听我的就能瘦 书上说的。
天使问号 发表于 2011-3-26 09:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯~这两天快开学啦，很多作业的说，而且吃饭和作息时间也相当不规律，过了这个月，我也要做~~！！到时候要多请教MM啦~哈