萍聚 › 塑身健体 › 历时33周减肥计划！ ----成功进入第二阶段bis 9月23日

westi806 发表于 2011-4-13 22:39

历时33周减肥计划！ ----成功进入第二阶段bis 9月23日

本帖最后由 westi806 于 2011-7-24 22:59 编辑

在这里发帖真的可以成功减肥的哇。。{:5_322:}
很成功的完成了第一阶段的减肥任务。下面再接再厉继续我的减肥大计。。。{:5_342:}

第一阶段回顾，4月13日 70kg ----6月30日58,7kg

第二阶段从7月1日到9月23日。 共12周。                  
                           目标: 55kg (考虑到历史经验，这时是艰难期，3个月能减5公斤就不错了)
                           措施: 只要有空就会去做运动，饮食要少食多餐！多喝水！

7月19日 60kg--7月24日 62kg
                           
第三阶段 从9月24日到11月30日。 共10周。                     
                        目标: 能一直保持55公斤！当然了，要是能继续瘦到50公斤就太好了！

加油！{:5_342:}

westi806 发表于 2011-4-13 22:39

本帖最后由 westi806 于 2011-4-13 23:43 编辑

4月13日 星期三    70kg

早晨9点， 咖啡 一杯面包一个！
中午13点，香蕉2根，酸奶 一杯！
晚上18点，做了牛肉番茄煲，吃了一碗！新鲜葡萄数粒！

阳光下的风车 发表于 2011-4-14 05:46

MM加油，只要坚持肯定能行的，没有减不掉的肥肉 {:5_335:}

还是家好 发表于 2011-4-14 10:05

计划很周详，祝福MM减肥成功阿
我也要和MM一起努力啊

长袜子皮皮 发表于 2011-4-14 13:06

据说，在只有在这里开贴才能减肥成功？！所以抱着宁可信其有，不可信其无的原则，来试试。希望这次在多次减 ...
westi806 发表于 2011-4-13 23:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM加油，我有类似经验，只要狠点，减10KG基本没啥问题
我当初就是用5周减了10KG，现在58了，加油加油{:5_380:}

westi806 发表于 2011-4-14 13:25

本帖最后由 westi806 于 2011-4-14 14:27 编辑

感谢大家的鼓励啊！这次一定要也一定能坚持下来！{:5_342:}

westi806 发表于 2011-4-14 13:26

回复 5# 长袜子皮皮


    5周怎么减的10公斤？{:5_391:}

长袜子皮皮 发表于 2011-4-14 13:43

回复长袜子皮皮


    5周怎么减的10公斤？
westi806 发表于 2011-4-14 14:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

饿，纯饿

westi806 发表于 2011-4-14 14:06

恩呢， 饿还是减肥王道。{:5_342:}

席勒瑶瑶 发表于 2011-4-14 14:39

饿，纯饿
长袜子皮皮 发表于 2011-4-14 14:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

这也太厉害了，怎么个饿法呀，给点建议吧。

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