萍聚 › 塑身健体 › 历时33周减肥计划！ ----成功进入第二阶段bis 9月23日

MOE 发表于 2011-4-26 20:15

回复MOE

恩。谢谢mm提醒。我现在已经开始吃蔬菜了。沙拉菜。
牛角面包还真好吃。那些黑面包，我都吃 ...
westi806 发表于 26-4-2011 21:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

可以吃weltmeister, brezel之类的。。。

MOE 发表于 2011-4-27 12:33

4月26日 星期二68,5 kg
8点 咖啡
12点，饺子一盘
18点， 沙拉菜一碗
westi806 发表于 26-4-2011 21:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    早餐很重要，要吃好！别给肝脏胰脏肾脏太大的负担！！！

linlinlin84 发表于 2011-4-27 15:24

支持LZ,我和你体重差不多，从21号开始减肥的，不过我吃的比你多，然后再加上点运动，咱们一起加油减吧

westi806 发表于 2011-4-27 18:02

回复 43# linlinlin84

恩。咱一起加油。{:5_342:}

westi806 发表于 2011-4-27 18:03

回复 42# MOE
非常感谢mm支持关心。我今天开始也吃正常的早餐了。

westi806 发表于 2011-4-27 18:05

4月27日 星期三67,2 kg
8点 咖啡 一杯，面包一个
12点，蔬菜沙拉一份
18点， 稀粥半碗，西瓜一碗分量

MOE 发表于 2011-4-27 20:19

4月27日 星期三67,2 kg
8点 咖啡 一杯，面包一个
12点，蔬菜沙拉一份
18点， 稀粥半碗，西瓜一碗分量
westi806 发表于 27-4-2011 19:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早餐加水果或者蔬菜，午餐加蛋白质，晚餐减少稀饭，少吃西瓜，多吃鸡蛋，鱼，还有纯瘦肉的火腿。。

    回复MOE
非常感谢mm支持关心。我今天开始也吃正常的早餐了。
westi806 发表于 27-4-2011 19:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    不客气，大家jms就是要互相鼓励打气！

westi806 发表于 2011-4-28 18:00

4月28日 星期四67,4 kg
7点 稀粥一碗
9点 面包一个
12点，鸡蛋一个
18点， 菠菜火腿汤一碗

阳光下的风车 发表于 2011-4-28 20:49

已经很有成果了，先祝贺一下 {:5_335:}

meactohn 发表于 2011-4-29 09:16

祝贺楼主。

不过，楼主，你运动嘛？如果光节食不运动，是很容易反弹的。那反弹起来可快了，一个星期能毁掉三个月的辛苦

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