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喝蜂蜜水吧，我也是BM很严重的，有时一周就上一次厕所，现在好很多了，每天喝N多杯蜂蜜水，现在我基本能够最少隔一天BB一次
规范作息时间!!!!
不上班就有问题
一上班啥问题没有的人飘过
每天早上一杯香蕉+牛奶打成的奶昔！
绝对好用！
是我无意中发现的~
去检查身体，有可能是因为甲减哦
我来了德国就开始便秘，后来检查下来是因为甲减。。。
早上喝黑咖啡，真的管用的！！
1，规律作息，大肠蠕动最快的时间是早晨5点到7点，这个时候用什么办法见效都很快。
2。起床后空腹喝两杯温盐水，大口大口的灌进去，不能慢喝。然后稍微活动活动，我一般10分钟之后就有很强烈的愿望了。
3。白天也要和足够的水。油脂也要适量涉入，不能一点没有。记得有一次去韩国餐厅吃烤五花肉，之后两天真是轻松啊。。。
酸奶
早上喝五谷的豆浆，特别管用~~
另外晚上睡前揉揉小腹。
另外就是喝茶，桃花茶，玫瑰茶，普洱茶。注意桃花茶有一定泻药的作用。
本帖最后由 win81080481 于 2011-5-13 10:17 编辑
我也很严重，有时候1个礼拜不上那种人。吃过国内肠请茶，也吃过德国的泻盐，但是感觉都是治根不治本。
之前也是每天早上喝淡盐水，晚上有时候喝蜂蜜，也做不到每天一次大号。
上个礼拜终于去拜访德国内科医生了。医生说，在他用药之前，希望我通过自然的方法，叫我去吃 LEINSAMEN，配合原味酸奶。 我回来后就买了BIO的LEINSAMEN， 第一天吃，2小调羹，当天没有反应，第二天才大的。 我男朋友说，说我吃的太少了，要2大调羹， 我后来就改为，每天早上，空腹，喝水然后吃2大调羹，我没有吃酸奶，白天多喝水，现在每天晚上定时大号，而且是软硬适中那种。以前我便秘，每次都是大的出血，太硬了。 上个礼拜还是例假前的那个礼拜，一般便秘最严重的，现在也能做到每天大号，我很开心了。
上个星期六的时候我忘记吃了，就大不出，星期天我吃了，晚上就可以了。我也不知道为什么，但是至少这个还是天然的东西。吃多少，自己尝试看看，每个人起作用的量不一样，希望能帮助到大家。 {:4_295:}