萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

Eggplant 发表于 2011-8-22 22:24

先更新一下昨天的。
早餐(482大卡)
黑咖啡 50克 1大卡
牛奶(德国牛) 150克 90大卡
水果综合麦片 100克 207大卡
香蕉 1根(大) 113大卡
桃 150克 72大卡
晚餐(261大卡)
生菜(牛俐) 200克 30大卡
番茄 1个(大) 31大卡
熏三文鱼 100克 199大卡
kappern 6克 1大卡
· 摄入总热量：743大卡
· 三餐热量比：6.5 : 0.0 : 3.5
· 加餐占总热量的比值：0.00%
运动
跑步，8公里/小时 120分钟 1222大卡
运动消耗：1222大卡
跑步，8

雪兒520 发表于 2011-8-22 22:25

kittycat 发表于 2011-8-22 22:26

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 22:24 static/image/common/back.gif
恩那，一起加油，你不要中途离队哈

嗯，不离，我现在对自己挺满意的，希望一直坚持到达到目标为止{:5_320:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 22:27

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:21 static/image/common/back.gif
太谦虚要被打pp的哈~~~
你是行动派，不哼不哈的，10多kg就下去了~~~

我每天上来嘟囔那么些，一河滩的字还算“不哼不哈”啊{:5_331:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 22:27

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:22 static/image/common/back.gif
芳龄多少呀 ？

34

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 22:27

Eggplant 发表于 2011-8-22 23:22 static/image/common/back.gif
不过好像说开始出汗就代表身体已经活动开了。
所以冬天真的要好好做热身啊。。。

没错，否则还不如不运动，对身体特伤

Eggplant 发表于 2011-8-22 22:28

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 23:18 static/image/common/back.gif
哈哈哈哈哈，如果我是你朋友，我就一口盐汽水喷死你

我一直是个挺乐观的人，如果我自己感觉不 ...

他们呗我折腾的，还喷盐汽水呢，喷血了都要。。。
{:5_338:}
不担心，大不了重考，又不是说考不过给你贴2两肥肉在身上。。。
哈哈哈哈~~~
{:5_319:}

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 22:29

本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-8-22 23:45 编辑

hehe

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 22:29

阳光下的风车 发表于 2011-8-22 23:29 static/image/common/back.gif
说上就上

猜猜哪个是我 哈哈

请别叫我小胖子 发表于 2011-8-22 22:30

kittycat 发表于 2011-8-22 23:24 static/image/common/back.gif
玉米好吃啊，我很爱

我也是我也是，我是吃玉米可以别的啥都不吃的那种～

而且我爱吃有点嚼劲的老玉米，不喜欢那种一咬一包水的嫩玉米{:5_328:}

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