本帖最后由 小猪lissy 于 2011-10-12 00:11 编辑
阳光下的风车 发表于 2011-10-11 12:39 static/image/common/back.gif
主食的热量不高的，吃了之后很有饱腹感，适当吃主食有利于减肥。如果你能少吃点面包蛋糕，正常吃饭，加上 ...
是啊是啊，我也希望稳定地瘦身，瘦下来又胖上去有啥意思？而且也不想单纯减分量，最后把身体搞坏了，还想要宝宝呢！{:4_286:}
阳光下的风车 发表于 2011-10-11 00:16 static/image/common/back.gif
我也知道，吃得少会瘦得快，不吃主食的话，不用运动神马的也会瘦。但是这样反弹也快，要不然就要让身体 ...
6个小太阳，我也好希望能有这么多啊，貌似我从小到大这个小太阳都很少的说。
不过你瘦下来算很快的了，基本上一个夏天就搞定了。我觉得你现在保持的确是最重要的，身体也要适应一下现在的新体重才行啊。再说你胃也小了，就算海吃也吃不了以前那么多了。有你在我前面，我还是很有方向感的啊～
阳光下的风车 发表于 2011-10-11 00:25 static/image/common/back.gif
我一般不吃深加工的食品。早吃好，午吃饱，晚吃少 （量基本在中午的80%左右）。主食的话，中午米饭一大碗 ...
天冷下来了你还是坚持的这么好，非常棒！我今晚也要去游泳，决定了{:5_342:}
小猪lissy 发表于 2011-10-11 12:04 static/image/common/back.gif
哇，说明风车的身体越来越好了！我也想像你这样哦，不知道我现在这种不戒主食的减肥，能不能慢慢像你一样 ...
我觉得她现在就是超级健康的方式在生活，这样子吃东西和运动不会有胖子的{:5_370:}
小猪，咱俩也加油吧！
阳光下的风车 发表于 2011-10-11 12:31 static/image/common/back.gif
出门的时候快走也可以算运动。想正经做点有氧的时候，就让老公帮着带一小时孩子呗。身边有个朋友就是这样 ...
我都懒了大概半个来月没怎么运动了，今天早晨一量，貌似小腿居然还瘦了一点，但是感觉肌肉腿更明显了，稍微一使劲就能看到肌肉一块一块的，好难看啊{:5_382:}
阳光下的风车 发表于 2011-10-11 12:39 static/image/common/back.gif
主食的热量不高的，吃了之后很有饱腹感，适当吃主食有利于减肥。如果你能少吃点面包蛋糕，正常吃饭，加上 ...
而且我吃米饭超级有快感，是吃别的没法替代的{:5_360:}
{:5_325:}
请别叫我小胖子 发表于 2011-10-12 10:00 static/image/common/back.gif
6个小太阳，我也好希望能有这么多啊，貌似我从小到大这个小太阳都很少的说。
不过你瘦下来算很快的了， ...
小太阳天生就少的人，不能以此作为依据的。我是本来有两个，后来多出来四个，所以才觉得超有成就感。瘦的是比较快的了，所以现在一定要把身体养好。真正减肥就是2月初到5月底，四个月左右。现在算算，减完快半年了。
请别叫我小胖子 发表于 2011-10-12 10:05 static/image/common/back.gif
我都懒了大概半个来月没怎么运动了，今天早晨一量，貌似小腿居然还瘦了一点，但是感觉肌肉腿更明显了，稍 ...
是不是你经常慢跑的缘故啊。我之所以选择游泳，除了个人喜好之外，有一点原因也是怕跑步小腿容易长肌肉块。不过我也不确定，经常拉伸的话，应该会好点的吧。我现在游完之后也会做10分钟左右的恢复动作。好长时间没聊了，嫩现在什么状况啊？
阳光下的风车 发表于 2011-10-12 17:08 static/image/common/back.gif
小太阳天生就少的人，不能以此作为依据的。我是本来有两个，后来多出来四个，所以才觉得超有成就感。瘦的 ...
那就是说你体重稳定下来也有很久啦～真不错{:5_342:}