小猪lissy 发表于 2011-10-14 23:04 static/image/common/back.gif
转几个秋季女性补血的食谱吧，我感觉都挺健康的，肯定不会发胖~~\(^o^)/~
1、花生红枣粥
{:4_302:}偶贫血 and 肥胖
请别叫我小胖子 发表于 2011-10-13 23:15 static/image/common/back.gif
不知道，我反正觉得我是先下体重，围度反而是晚一步下来的。我游完泳都不拉伸的（老忘），因为我游的比较 ...
恩，我学医的。这段时间还是特忙，上周出差四天才回来，累得半死了。这几天要么大餐，要么自助，还好我基本hold住了，虽然吃得热量比较高，但没往死里塞，呵呵。
因为天天外食，观察了下别人是怎么吃的。比如，有一天晚上自助餐，非常丰盛，菜式面面俱全，还有铁板烧，各种海鲜齐备。我桌子对面一个五十岁左右身材很好的阿姨，是中国人，盛了一碗面条，加了点菜，还有三个虾，去炒了个铁板，回来加了点柠檬就吃了。后来，她吃完了，说是再去弄点。端回来以后，我一看，是一盘水果。再后来，我去炒的铁板海鲜神马的，她都一口不踫了，说吃撑了，实在吃不下了。类似的事情还见到过两回。总结了下，瘦子真的是都有很好的饮食习惯，吃得都特别均衡，碳水纤维和肉都吃，但是量确实不大。
小猪lissy 发表于 2011-10-14 22:40 static/image/common/back.gif
我印象当中我一直有小太阳的，感觉上还是到了德国之后无名指上的小太阳越来越少了。。。
小太阳只能作为参考，也不一定准，我觉得还是要因人而异哒 {:5_338:}
Eggplant 发表于 2011-10-16 14:46 static/image/common/back.gif
昨天和今天虽然冷，但是阳光真好！
出门溜达了1整天，很幸福~
是啊，穿了大一还觉得有点小热，今天出门就只穿了件风衣。我也喜欢阳光，可能德国呆太久，觉得阳光好的天气好宝贵，今天特地出门买点吃的，就为了逛一圈~~\(^o^)/~
我不乖 发表于 2011-10-16 18:29 static/image/common/back.gif
偶贫血 and 肥胖
我也是哦，所以啊，补血又低卡的食物很有好处的，我也准备有空试一下呢！{:4_276:}
阳光下的风车 发表于 2011-10-17 09:55 static/image/common/back.gif
恩，我学医的。这段时间还是特忙，上周出差四天才回来，累得半死了。这几天要么大餐，要么自助，还好我基 ...
对啊，胖子都是觉得不吃的扶墙就是亏了，其实吃成那样才是亏待了自己的身子呀。
周末和某人外食了４顿 ３天，都hold住了。很欣慰。要再接再励！
Eggplant 发表于 2011-10-17 17:06 static/image/common/back.gif
对啊，胖子都是觉得不吃的扶墙就是亏了，其实吃成那样才是亏待了自己的身子呀。
周末和某人外食了４顿 ３ ...
是啊，以前吃完自助都是扶墙而出的，现在想想那时候特傻。{:5_360:}
本帖最后由 Eggplant 于 2011-10-17 18:12 编辑
阳光下的风车 发表于 2011-10-17 17:47 static/image/common/back.gif
是啊，以前吃完自助都是扶墙而出的，现在想想那时候特傻。
我周５晚上吃了日本汤面，配的是乌东面和天妇罗。
但是喝了半杯 longisland icetee。
周６ 起的晚， １１点多才吃早午饭， 在vapiano吃了罗勒salat， 和某人分了１个pizza，下午１点吃了１杯咖啡，
晚上吃的醉鸡和青菜， 周日早上１０点吃的咖啡和１个牛角面包。晚上自己做的鸡蛋西红柿，菜汤么吃。
总的说来还可以。
大家好啊~
最近一直生病，没法锻炼，很不爽
天气转凉又干燥，大家注意身体啊，多吃些润肺的DD
本帖最后由 阳光下的风车 于 2011-10-17 21:07 编辑
Eggplant 发表于 2011-10-17 18:04 static/image/common/back.gif
我周５晚上吃了日本汤面，配的是乌东面和天妇罗。
但是喝了半杯 longisland icetee。
周６ 起的晚，...
我这几天，早饭一般七点左右吃，酒店的自助，品种很多，我还是按平时的习惯选菜，两片全麦面包，两杯牛奶，一小把燕麦片，三片三文鱼，加上水果和蔬菜。中午晚上要么点菜，要么自助，我一般就二两饭，加点菜，吃到八成饱为止。就是天天很忙很累，没神马时间运动，回家之后今天终于又可以游泳了。 {:5_338:}