银翼天使313 发表于 2011-12-6 21:14 static/image/common/back.gif
上来再看看……晚上呢吃了凉拌黄瓜和一大碗洋葱西兰花熬的菜粥，喝了半瓶果汁。好舒服哦~~
忽然想 ...
这么专业啊 我的袜子就是在淘宝上买的TINCOCO的牌子 特别紧穿上感觉腿都是假的了
具体的在德国这边我还没研究过不过再有此类的清肠啊什么 请分享欧谢谢MM的信息还有期待你研究的结果啊
兰色月光 发表于 2011-12-6 16:42 static/image/common/back.gif
06.12.11
有人一起减肥就是有动力啊，不会乱吃东西，会时刻提醒自己要控制住吃货的嘴啊
早餐：一个lidl三 ...
有大家的陪伴 我们是减肥路上最幸福的宝贝！！{:5_341:}{:5_315:}
本帖最后由 zekebird 于 2011-12-8 10:12 编辑
腰围汇报大赛第一轮 开始， 十天后 第二轮给接下来的减肥确立目标 还有互相观望监督！
二尺二目标 ： 一尺九 ！
本帖最后由 银翼天使313 于 2011-12-8 13:13 编辑
弱弱问句，腰围怎么量啊，如果家里没有专业量衣服的尺子的话
回顾下历史，从11月21号开始加入，到今天16天，一共才掉了1,7kg……离我的目标还有4,2kg……倒计时上显示还有22天，有点担心schaffen不掉诶……
加油咯！对自己狠一点！！！upupup~~~{:5_342:}
早上起来没有感觉要大大……而且试图了半个多小时腿都麻了还是没有感觉{:5_334:}
上秤结果是57,2最近迷上了油条，方法很简单哦，lidl里有卖现成的面团，回家只需要锅里放上油，扯一下丢进去就行了……虽然知道是热量很高的食物，每次都克制住只吃一根，但是真的很爱吃，再配上麻辣的蔬菜汤~……估计这也是体重一直维持不掉的原因……好吧，从今天起戒掉吧……
早晨起来一杯milchkaffee
中午两碗无油纯蔬菜汤，热乎乎的加了pfeffer 很过瘾！
zekebird 发表于 2011-12-8 09:57 static/image/common/back.gif
没有胃口是好事情啊 证明身体也有减肥的信息啦 不过要做要注意营养欧
我的办法是 大姨妈来的时候 别吃太 ...
肚子一直痛痛胀胀，但是姨妈老人家不来哎。怀疑我是不是好久不运动，最近运动过量拉？
好郁闷阿。。。
zekebird 发表于 2011-12-8 10:03 static/image/common/back.gif
哈哈 MM太可爱了
其实不用太计较卡路里的但是据说人每天必须要摄入1200卡 才能又能量消耗脂肪
再加 ...
谢谢MM, 鸡蛋是个好主意。想起来我家好久没买鸡蛋了呢。
看来我也要把早餐弄丰盛点了，我老是不到中午就饿得不行了。
本帖最后由 友谊之光 于 2011-12-9 09:29 编辑
12月8号：
早上： 半片全麦面包涂新鲜芝士 + 1只荷包蛋 + 半片比纸还薄的熏肉 + 半片Käse + 1杯加奶咖啡
中午： 咖喱拌饭1小碗 （烧太多了）
晚上： 牛肉汤加7片白菜，半盒豆腐
其他： 下午小羊角1只，桔子半个，瓜子一把，白水1L
运动： 郑多燕 哑铃30m + 有氧30m + 垫上30m
--------------------------------------------------------------------------
12月9号： 体重53.6 kg （同前一日）{:5_346:}
本帖最后由 友谊之光 于 2011-12-8 18:19 编辑
腰围 67 cm ，目标： 待定{:5_338:}
其实腰围除了胖瘦还是会受其他因素限制的：比如盆骨的大小，肋骨的情况，还有就是上半身的长短。
所以只要比减肥前有明显减小就OK吧！