萍聚 › 塑身健体 › 60天 减13KG 现在开始倒计时

片雪莹冬 发表于 2011-12-12 14:34

周末天天有聚会，一个没忍住，又胡吃海喝了。。。{:2_238:}
还好在生理期，还有两天又可以运动了，重新开始加油罗！

zekebird 发表于 2011-12-12 15:55

友谊之光 发表于 2011-12-12 11:09 static/image/common/back.gif
我想我是不是也应该开始晚饭吃苹果
会不会吃太少，减胸呢？

侧着睡穿点提胸的内衣

zekebird 发表于 2011-12-12 15:57

友谊之光 发表于 2011-12-12 11:07 static/image/common/back.gif
新的一周开始啦。
经过周末的瞎吃，体重居然保持在 53.5kg 。这周争取减1斤！



天啊 MM你也快达到目标啦太好啦 为你们高兴！！！！

zekebird 发表于 2011-12-12 15:58

银翼天使313 发表于 2011-12-12 10:33 static/image/common/back.gif
早晨起来是56，5了，好饿好饿 昨晚睡觉前还啃了两个苹果呢问下晚上能管住嘴的亲们，不会夜里饿醒吗我夜里就 ...

还有 吧屋子里弄点香薰或者喷点清爽的香水   有效

zekebird 发表于 2011-12-12 16:04

我今儿看了一个说法 说像我们这样天天 记录饮食 然后 有一堆减肥的好友对减肥超级有用的
记录饮食能抑制自己暴饮暴食有人倾诉陪伴能带动自己坚持
我们都离自己的目标进了你们是最好的减肥伙伴 ！ 加油吧用心的记录自己的成长
减肥路上有我们在 你不是一个人！！！！

义利 发表于 2011-12-12 16:04

本帖最后由 义利 于 2011-12-12 16:20 编辑

zekebird 发表于 2011-11-30 14:49 static/image/common/back.gif
30 .11 2011
早上起来排了一次 不多上来就说拍 还想不太礼貌不管啦 又不把你们当外人 哈哈



加油！这个冬天我们一起加油变漂亮！65KG-50KG下
今天第一天减肥，大姨妈光顾。
晚起，中午少量面加半个肉饼，加西红柿鸡蛋，加地三鲜。饭后半小时郑大姐健身操。

友谊之光 发表于 2011-12-12 16:44

义利 发表于 2011-12-12 16:04 static/image/common/back.gif
加油！这个冬天我们一起加油变漂亮！65KG-50KG下
今天第一天减肥，大姨妈光顾。
晚起，中午少量面加半 ...

大姨妈来你还跳操啊，要不歇两天等快结束了再跳吧。。。
那个操还蛮累的呀。

义利 发表于 2011-12-12 16:47

友谊之光 发表于 2011-12-12 16:44 static/image/common/back.gif
大姨妈来你还跳操啊，要不歇两天等快结束了再跳吧。。。
那个操还蛮累的呀。

累啊，后悔中。。。我现在正躺着休息。一会吃个苹果麦片的就继续躺着。嘿嘿

兰色月光 发表于 2011-12-12 17:47

在家宅了一个周末，啥也没做，没瘦也没长肉{:5_383:}
汇报一下今天的饮食。。。
早餐：一杯咖啡，2块饼干
中餐：3片水煮生菜，一碗鸡蛋番茄拌面
晚餐：一杯代餐，然后一会啃个柿子{:5_371:}

银翼天使313 发表于 2011-12-12 21:14

今天报告: 早上半个vollkornbroetschen一个咸鸭蛋
中午 三个鸡块 一个vollkornbroetschen 一个煎鸡蛋
晚上喝了两杯红酒一个苹果 再加一碗无油乱炖蔬菜汤
圣诞市场人挤人呐差点儿就回不来……车不停晚点 怪冷的外面还{:5_334:}

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