萍聚 › 塑身健体 › 60天 减13KG 现在开始倒计时

zekebird 发表于 2011-12-10 16:35

银翼天使313 发表于 2011-12-10 12:29 static/image/common/back.gif
12月10号，早晨净重56,80kg。昨天晚上太疯狂了，有朋友来玩，不知不觉中解决了一个柿子几根巧克力棒，半盒话 ...

哈哈周末愉快

zekebird 发表于 2011-12-10 16:35

兰色月光 发表于 2011-12-9 18:22 static/image/common/back.gif
终于摸黑大雨中回到了家。。。
汇报汇报
早餐：一杯咖啡


请问MM你的代餐什么牌子的好用么

兰色月光 发表于 2011-12-10 16:45

zekebird 发表于 2011-12-10 16:35 static/image/common/back.gif
请问MM你的代餐什么牌子的好用么

Almased，药店里买的
我觉得挺好用的，我都是放牛奶里喝，不容易饿，有一点点的咸味，还可以接受
我现在每天晚上要是饿的话，一般就喝一杯，不饿的话就不喝了，效果还算不错，嘿嘿
MM可以搜一下论坛里的帖子，有详细介绍的，我当时就是实在是胖，然后特别容易饿，就喝的这个，算是把胃养小了{:5_360:}

zekebird 发表于 2011-12-10 16:47

兰色月光 发表于 2011-12-10 16:45 static/image/common/back.gif
Almased，药店里买的
我觉得挺好用的，我都是放牛奶里喝，不容易饿，有一点点的咸味，还可以接受
我现在 ...

我再ROSAMANN买了一个 巧克力味的 还不错 看里面的营养都挺全的 现在家里还有点呢 哈哈 可以喝苹果一起吃么

兰色月光 发表于 2011-12-10 16:51

zekebird 发表于 2011-12-10 16:47 static/image/common/back.gif
我再ROSAMANN买了一个 巧克力味的 还不错 看里面的营养都挺全的 现在家里还有点呢 哈哈 可以喝苹果一起吃 ...

我没有很严格的按它说明吃呢，它上面说是前一周还是2周3餐都喝这个，我挺不住。。。
上面说可以和酸奶，牛奶，Muesli啥的一起吃，我觉得和水果吃也没问题。话说苹果是负卡路里水果，怎么吃怎么没问题{:5_379:}

zekebird 发表于 2011-12-10 17:04

兰色月光 发表于 2011-12-10 16:51 static/image/common/back.gif
我没有很严格的按它说明吃呢，它上面说是前一周还是2周3餐都喝这个，我挺不住。。。
上面说可以和酸奶， ...

好 我也试试这东西 看着里面营养很多

zekebird 发表于 2011-12-10 19:35

什么是坚持？就是一天，又一天，你告诉自己，再坚持一天

xeniaxu 发表于 2011-12-11 16:13

zekebird 发表于 2011-12-10 19:35 static/image/common/back.gif
什么是坚持？就是一天，又一天，你告诉自己，再坚持一天

mm你好棒哦 看到你的贴 真的很增加减肥的信心~

银翼天使313 发表于 2011-12-11 16:57

今天上午比较匆忙去打工就没有称体重。
早上一碗鸡蛋羹
中午一片牛肉配煎的spargel一块蛋糕 两杯milchkaffee
刚才回家竟然又觉得饿了 吃了一个vollkornbroetschen和咸鸭蛋……流油的蛋黄……真让人食欲大增！{:5_327:}

kristy0807 发表于 2011-12-11 17:45

lz减的好起劲啊~~继续加油啊！

想问下lz吃的那种沙拉。。。

每次看到超市里面买已经拌好的沙拉都觉得好fett><。。。因为里面那个酱汁真的好多哦。。lz有觉得么{:4_276:}

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