萍聚 › 塑身健体 › 60天 减13KG 现在开始倒计时

片雪莹冬 发表于 2011-12-12 22:33

周末吃太多，没敢来报道。
今天开始报
早上1片面包，一杯奶咖啡
中午蔬菜配米饭，没吃肉。
晚上本来只想酸奶配水果，忍不住吃了袋豆腐干。

友谊之光 发表于 2011-12-13 09:43

本帖最后由 友谊之光 于 2011-12-13 09:49 编辑

昨天 12月12日：

早上： 1片全麦面包顶1片肉顶1只荷包蛋 + 1杯奶咖
中午： 1只橙子 + 1小锅芹菜牛肉白菜泡饭 + 1把瓜子
晚上： 半根香蕉 + 豆腐2汤匙 + 2小碗西兰花
其他： 柠蜜200ml + 甜点2口 +瓜子2把 + 白水1L

运动： 郑多燕 哑铃30m + 有氧30m + 瘦臀瘦腿30m
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12月13日 早上体重： 53.5kg
（53.5的体重差不多1周了，难道是平台？还是我吃的有点太多了？）{:4_297:}

友谊之光 发表于 2011-12-13 09:48

片雪莹冬 发表于 2011-12-12 22:33 static/image/common/back.gif
周末吃太多，没敢来报道。
今天开始报
早上1片面包，一杯奶咖啡


哈哈，我周末的饮食也不敢报。。。。{:5_310:}
话说有人经过面包店就被吸进去了，华丽丽的4块奶油蛋糕。。。
吃饱了去圣诞市场想说这下没问题了，结果吃好肉吃蘑菇，吃好蘑菇吃肠子，吃好肠子吃面饼。。。

友谊之光 发表于 2011-12-13 09:50

银翼天使313 发表于 2011-12-12 21:14 static/image/common/back.gif
今天报告: 早上半个vollkornbroetschen一个咸鸭蛋
中午 三个鸡块 一个vollkornbroetschen 一个煎鸡蛋
晚 ...

哪里来的咸鸭蛋啊？馋啊。。。

友谊之光 发表于 2011-12-13 09:51

兰色月光 发表于 2011-12-12 17:47 static/image/common/back.gif
在家宅了一个周末，啥也没做，没瘦也没长肉
汇报一下今天的饮食。。。
早餐：一杯咖啡，2块饼干 ...

你的饮食控制的很好，向你学习{:5_322:}

友谊之光 发表于 2011-12-13 09:54

义利 发表于 2011-12-12 16:47 static/image/common/back.gif
累啊，后悔中。。。我现在正躺着休息。一会吃个苹果麦片的就继续躺着。嘿嘿

减肥不急的，我们这里气氛蛮好的，mm一定可以达到目标！
建议把目标分时间段来完成，这样就不会觉得离目标还很远啦。

友谊之光 发表于 2011-12-13 10:00

本帖最后由 友谊之光 于 2011-12-13 10:04 编辑

zekebird 发表于 2011-12-12 15:55 static/image/common/back.gif
侧着睡穿点提胸的内衣

好吧，尽人事。。。周围已经没啥肉好往里面拨拉了
120------D
115------C
110------B
难道
105------A
100------凹？{:4_292:}

兰色月光 发表于 2011-12-13 10:08

友谊之光 发表于 2011-12-13 09:51 static/image/common/back.gif
你的饮食控制的很好，向你学习

其实我那是懒，一个人，啥都不想做，心里还是很向往吃的{:5_354:}

兰色月光 发表于 2011-12-13 10:08

友谊之光 发表于 2011-12-13 10:00 static/image/common/back.gif
好吧，尽人事。。。周围已经没啥肉好往里面拨拉了
120------D
115------C


别吓我呀。。。你的尺寸很像我的{:5_371:}

友谊之光 发表于 2011-12-13 10:23

兰色月光 发表于 2011-12-13 10:08 static/image/common/back.gif
别吓我呀。。。你的尺寸很像我的

{:5_334:}凡事有代价，有啥好办法呢？B是我能接受的底线了。。。

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