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luki妈 发表于 2013-7-20 22:36

唐多令 发表于 2013-7-20 21:24
慢慢就习惯了，适当放纵的坚持还是可以接受的
不过现在膝盖有点小问题，可能在痊愈之前都不能去跑步了

那还是先养好再说吧
话说我有时候也会不舒服，之前跑4,5K的时候是跑完和接下来一两天都不舒服，主要是蹲下和上下楼
现在刚达到8K，最近跑完都有加强按摩膝盖周围觉得还是蛮有效的，当时完了和第二天基本没有不适，但有时第三天会有{:4_282:}

ichbinjj 发表于 2013-7-20 22:53

唐多令 发表于 2013-7-19 21:47
你在啊，最近半马训练的怎么样了？

今天慢跑了15公里, 真的很慢, 但腿还是累,而且中途想提速都提不去来,估计还是要开始略快一些才行.
争取月底或下月初跑到10M.

唐多令 发表于 2013-7-21 19:50

骑车1个小时

唐多令 发表于 2013-7-25 07:48

7月24，zumba power

青蓝忘情水 发表于 2013-7-25 20:39

唐多令 发表于 2013-7-25 08:48
7月24，zumba power

MM最近都是哪个时间运动？我下午6点到8点间，感觉体育馆里空气一点都不流动，脑子也不转，汗哗哗的流，期待天气快点凉快起来

唐多令 发表于 2013-7-27 08:15

青蓝忘情水 发表于 2013-7-25 20:39
MM最近都是哪个时间运动？我下午6点到8点间，感觉体育馆里空气一点都不流动，脑子也不转，汗哗哗的流，期 ...

我一般都是晚上运动，不过最近也不怎么动了

那次跑完14公里后，膝盖有点疼，骑车后，左手无名指和小指到现在还没有力气

不过天气热了，确实也不适合运动，MM可以休息休息，等天气凉快之后再运动

青蓝忘情水 发表于 2013-7-27 09:27

唐多令 发表于 2013-7-27 09:15
我一般都是晚上运动，不过最近也不怎么动了

那次跑完14公里后，膝盖有点疼，骑车后，左手无名指和小 ...

怎么会这样？手指无力？可能天热内循环不太好？那就好好休息调整一下让身体也休息一下吧
我这几周休假，也没什么事，而且家里太热，去体育馆还凉快点，不过还好下周就凉快点啦

唐多令 发表于 2013-7-27 11:33

青蓝忘情水 发表于 2013-7-27 09:27
怎么会这样？手指无力？可能天热内循环不太好？那就好好休息调整一下让身体也休息一下吧
我这几周休假， ...

我在网上查了一下，好像是指骨神经受压迫，我小的时候经常会有这个问题

休息一阵子就好了

你是不是也在下萨啊？其实，我挺喜欢现在的热天，感觉这个冬天太长了，寒冷的记忆还没有完全淹没

青蓝忘情水 发表于 2013-7-27 15:31

唐多令 发表于 2013-7-27 12:33
我在网上查了一下，好像是指骨神经受压迫，我小的时候经常会有这个问题

休息一阵子就好了


我在汉诺威附近，这么说来你也是下萨的？

冰凝月色 发表于 2013-7-27 22:43

Eggplant 发表于 2013-7-15 09:55
昨天的insanity就进入第１８天了，终于有点感觉，轮了insanity以后还能有点力气抡别的了。就这一条就能看 ...

我撸in是你的零头，昨天第8天刚跳完，膝盖没中枪，右脚踝关节有点不舒服。体力是真得好了，因为8天前跳turbo fire 还有点累，今天不敢继续撸in，就又换回去了，轻轻松松跟下来了

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