萍聚 › 塑身健体 › 2014，新年

yoyoangel 发表于 2013-7-4 14:23

lashing 发表于 2013-7-4 15:03
这个我还真不知道。有去健身房的条件 多好啊，还有教练可以指导。
我一直没去， 觉得一个月50多欧好贵， ...

教练要另外出钱啊，不过我很挑，身材不好的trainer我都不喜欢，所以基本上也是自己练

yoyoangel 发表于 2013-7-5 21:59

今天练得这个，这个routine叫Six-pack power play，

试重量，前两个动作太轻，没到位。

3a和3b做不停顿的超级组，也就是两个动作后才休息30sec。

下周再试

yoyoangel 发表于 2013-7-6 09:20

本帖最后由 yoyoangel 于 2013-7-6 12:50 编辑

bf上午要出门，我们就晨跑了30分钟，吃了个丰盛的早饭，感觉很好，一会去练个背~

今天开始12周的计划，没有什么新东西，就是不吃甜食以及每周3次有氧。

要对得起自己啊！

lashing 发表于 2013-7-6 12:19

我昨天吃了一袋KINO 的爆米花。，罪恶感有点重。 对了 你看了小黄人了没有我前天看的，电影很好笑。 小黄人比第一部的镜头要多很多。

yoyoangel 发表于 2013-7-6 12:32

lashing 发表于 2013-7-6 13:19
我昨天吃了一袋KINO 的爆米花。，罪恶感有点重。 对了 你看了小黄人了没有我前天看的，电影很好笑。 小黄 ...

已经开演啦？下周去看，上周看的world war z，不错不错~

咱们饮食上互相监督啊，我下午去朋友家烧烤，可得管住嘴~

lashing 发表于 2013-7-6 12:43

yoyoangel 发表于 2013-7-6 13:32
已经开演啦？下周去看，上周看的world war z，不错不错~

咱们饮食上互相监督啊，我下午去朋友家烧烤， ...

对阿 前天首映   我昨天看的 world war z和 超人。 看到晚上1点多{:5_310:}
我们互相监督。少吃甜食油炸的。

prometheus 发表于 2013-7-10 20:00

yoyoangel 发表于 2013-7-4 15:23
教练要另外出钱啊，不过我很挑，身材不好的trainer我都不喜欢，所以基本上也是自己练

有毅力能完成计划的话没必要找教练。

R2D2 发表于 2013-7-29 21:51

yoyoangel 发表于 2013-7-6 12:32
已经开演啦？下周去看，上周看的world war z，不错不错~

咱们饮食上互相监督啊，我下午去朋友家烧烤， ...

酱油肿么偷懒了鸟。

yoyoangel 发表于 2013-8-1 17:20

R2D2 发表于 2013-7-29 22:51
酱油肿么偷懒了鸟。

出门玩儿去了~~

昨天开始回归锻炼~~{:5_342:}

lashing 发表于 2013-8-1 18:30

yoyoangel 发表于 2013-8-1 18:20
出门玩儿去了~~

昨天开始回归锻炼~~

好久没见你了去度假了吧

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