萍聚 › 塑身健体 › 2014，新年

yoyoangel 发表于 2013-5-14 08:11

R2D2 发表于 2013-5-13 18:46 static/image/common/back.gif
酱油继续，我从今天开始不追求速度了.......

而是？

yoyoangel 发表于 2013-5-14 08:18

R2D2 发表于 2013-5-13 22:59 static/image/common/back.gif
我们的目标是.....奥运会 哈哈哈

我倒是昨天出去路跑了，还是挺冷的，我出去跑总是小腿要适应3km，跟跑步机感觉太不一样了

R2D2 发表于 2013-5-14 08:26

yoyoangel 发表于 2013-5-14 08:11 static/image/common/back.gif
而是？

你贴那张图上面的 1 2 3项，是我现在率先追求的。

我遇到了瓶颈，虽然觉得自身潜力还很大，但体重基数太大，进步的同时就会特别痛苦，目前目标是
1. BMI 24.9
2. 核心肌肉群
3. 耐力

我打算每周减少一次短时间的酱油跑，增加2次25分钟的核心workout， jillian michael的初级视频挺适合我的。

Eggplant 发表于 2013-5-14 17:00

R2D2 发表于 2013-5-14 09:26 static/image/common/back.gif
你贴那张图上面的 1 2 3项，是我现在率先追求的。

我遇到了瓶颈，虽然觉得自身潜力还很大，但体重基数 ...

大佬，你太激动了，把偶像的名字都写错了。{:5_319:}

Eggplant 发表于 2013-5-14 17:10

yoyoangel 发表于 2013-5-14 09:18 static/image/common/back.gif
我倒是昨天出去路跑了，还是挺冷的，我出去跑总是小腿要适应3km，跟跑步机感觉太不一样了

跑步机我已经好久好久没跑过了。。。{:5_334:}

R2D2 发表于 2013-5-14 21:06

yoyoangel 发表于 2013-5-14 08:18 static/image/common/back.gif
我倒是昨天出去路跑了，还是挺冷的，我出去跑总是小腿要适应3km，跟跑步机感觉太不一样了

欢迎来到真实世界.....你会发现健身房其实就是幼儿园。

prometheus 发表于 2013-5-15 22:48

R2D2 发表于 2013-5-13 18:49 static/image/common/back.gif
我不知道你身高多少，我个人理想体重是bmi 22.5， 觉得这种身材是可以接受的，而且灵活性和协调性都是可以 ...

我186

R2D2 发表于 2013-5-15 22:49

prometheus 发表于 2013-5-15 22:48 static/image/common/back.gif
我186

好高啊.....

prometheus 发表于 2013-5-15 22:51

R2D2 发表于 2013-5-15 23:49 static/image/common/back.gif
好高啊.....

原来球队里算矮的，高中三年就长了2公分。。。

yoyoangel 发表于 2013-5-16 11:14

这几天特别没有原则的大吃大喝~~{:5_367:}

今天开始状态回来，练腿

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