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山区人民爱照相 发表于 2013-6-14 09:23

R2D2 发表于 2013-6-14 09:53
9小时工作，2小时路上之后，是不是能完成15分钟力量，然后再跑步10-15km，这是很难完成的事情，如果完成 ...

俺三个小时路上，不过路上可以睡觉
这点运动量还不至于影响第二天工作

R2D2 发表于 2013-6-14 10:39

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:30 编辑

啊啊

prometheus 发表于 2013-6-14 17:55

lashing 发表于 2013-6-14 08:51
PP 帅哥赶紧的上图吧

你们这是逼着我晒老婆麽{:5_319:}

prometheus 发表于 2013-6-14 17:56

山区人民爱照相 发表于 2013-6-14 10:23
俺三个小时路上，不过路上可以睡觉
这点运动量还不至于影响第二天工作

两三个小时在路上。。。。你们都是牛人。 我十分钟，走路。。。。

lashing 发表于 2013-6-14 18:18

prometheus 发表于 2013-6-14 18:55
你们这是逼着我晒老婆麽

{:5_319:} 老婆也行啊我爱看美女 ！！ {:5_318:}

lashing 发表于 2013-6-16 09:40

如果你围度小了 体重增了 那时好事 说明脂肪率下降。 建议把目标从体重改成减脂。或下降几个点

R2D2 发表于 2013-6-16 12:44

本帖最后由 R2D2 于 2016-9-26 13:30 编辑

啊

lashing 发表于 2013-6-16 14:19

R2D2 发表于 2013-6-16 13:44
目标就是目标，不应该轻易改动，就像在工作里一样，目标是个指导，也是努力方向。很多人减肥过于看重暂时的 ...

那好吧 坚持下60天 再说。
我今天终于把任务完成了。 休息两周 做做有氧啥的 然后开始90天的 计划。 我们一起加油吧 {:5_335:}

lashing 发表于 2013-6-16 19:25

运动已经成为生活中的一部分，就跟吃饭一样。 主要是下两周比较忙，就做点轻松的，过了这两周再好好的 下一轮训练。

环保的猪头 发表于 2013-6-17 13:39

prometheus 发表于 2013-6-14 18:55
你们这是逼着我晒老婆麽

举手赞成晒老婆！{:5_318:}

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