LZ 我得过焦虑症加抑郁症，可能比你还严重，因为那会儿左半身瘫痪，已经不能走路，痛觉也消失了。脸吹一下风整个身体都会起反应，开始抽搐。。。那会儿已经不是伤心难过想自杀了，而是连自杀的兴趣都没有。。。。
真心话，去看医生吧！！！！！！！！！！！！！
其它的安慰和比如楼里面大家帮你出的建议，看看书养养花什么的，是会起辅助作用的，但是注意！是辅助作用。。。耽误只会更严重
心理上的疾病自己调节虽然很重要，严重到一定城的，一定要吃药的。
希望你没有我严重，祝你早日康复！
第二次进这帖子，想多说几句：
这个贴反应这么热烈，而且以鼓励建议为主，但鼓励建议都是从自身的角度根据自己的理解和经验做出的，其中很难说对错，只是提供给楼主另一个看问题的角度。人格分类很多种，在心理困扰或疾病的不同阶段所适用的方法也不同，比如DISG人格中的外向主导醒的D和内敛冷静型的G类型对如何走出低谷的想法可能完全不同，但却都有效。
楼主需要自己判断出哪种人的经验适合现阶段的自己加以采纳。
简单来说：去理解自己，去倾诉，回国探亲，看医生，运动等等都是解决方法。
个人建议： 光看医生也许不能马上或彻底解决问题，还要看楼主的配合以及多大程度上能“想通”，但寻求专业人士的帮助至少可以让楼主大致找到方向以及在诊断过程中不断的审视自己，认清自己，看清问题。
另外的辅助手段，比如谈话，看书，运动，旅游等等都会有帮助，楼主看自己的情况配合运用吧。
祝MM早日康复。
匿名者 发表于 2013-12-13 22:00
刚来德国的一段时间也相当郁闷过，学习感情都不如意，自己讨厌自己，偶尔失眠，后来想一想，再讨厌也是以前 ...
谢谢MM的话，这两天谢谢大家的帮助，我又好好想了想。
接下来，该看医生看医生，该吃药就吃药
改变自己思维方式
没有行动，就没有状态，一直陷在里面肯定不行
决定慢慢做点事，找回状态，恢复身心。
小梦妞 发表于 2013-12-13 23:46
LZ 我得过焦虑症加抑郁症，可能比你还严重，因为那会儿左半身瘫痪，已经不能走路，痛觉也消失了。脸吹一下 ...
嗯，不止一个人说我长这么大，真是不容易了。。。{:4_292:}
voids 发表于 2013-12-14 13:16
第二次进这帖子，想多说几句：
这个贴反应这么热烈，而且以鼓励建议为主，但鼓励建议都是从自身的角度根据 ...
MM说的很对，要从根本上去除这个病真的需要能“想通”。这两天我在家里仔细反思了一下自己，看了下自己的生病笔记，有一个月里基本上没有躯体疼痛，那个时候专注于一些事情，很忙碌。。后来从学生宿舍搬出来一个人住后，这些身体的疼痛头晕就又出现了，一直跟着自己。我想如果不能找出焦虑的原因，不去解决它，不能改变性格，它终将会是反反复复的漫长过程。
好在发了这么一个贴，得到了大家的帮助，也有很多好心的MM告诉我，这不是什么大病，她们都走出来了。让我焦虑的心得以安定，让我的"疑病症"得以缓解。真的感谢你们，自己知识太过缺乏了，也深刻领悟，在关注学业，未来，前途的时候一定要关注心理的健康，它太重要了，而这些不健康的心里和不正确的思维方法往往是自己意识不到的。
真的希望一年后自己再来看这个帖子的时候，已经是无病一身轻松，希望自己也能和其他有过类似经历的MM一样勇敢的爬出啦，拥抱太阳！
匿名者 发表于 2013-12-16 16:59
MM说的很对，要从根本上去除这个病真的需要能“想通”。这两天我在家里仔细反思了一下自己，看了下自己的 ...
{:5_377:}
慢慢来，走出的过程会反复，会怀疑自己，但坚持就是胜利。有疑虑再上来说说也好。
希望MM早日回复开朗！
非常理解你的感受,这个病急不来的,只能慢慢调节,总有一天它会像它来的时候那样毫无征兆的又消失了的{:5_335:}
看心理科医生
适当的运动 多听音乐放松心情
匿名者 发表于 2013-12-11 22:35
MM, 也许你没有经历过，所以你很难理解
如果你经历过，或者正在经历着，你就不会这么说话了
呵呵，还是 ...
妹妹，你不是一个人。我非常理解你。