萍聚 › 塑身健体 › 没有运动 只有节食 渴望健康减肥。。。

Elinor 发表于 2006-9-21 12:56

原帖由 多多女人 于 2006-9-21 11:27 发表
今天的午饭。。。清水虾米白菜







看上去不错啊~应该很鲜~~~~~~~~~

江南布衣 发表于 2006-9-21 17:05

原帖由 多多女人 于 2006-9-21 07:08 发表
姐姐起的好早。。。

昨天太累了，很早就睡觉了，倒也没觉得饿。。。

今天早上起来，体重尽然反弹0。5公斤，哎。。。郁闷啊！

mm生理期就放弃吧 奉劝你别减真得 !

1. 生理期身体会肿 体重自然增加得 生理期已过得话 体重就会还原

2.生理期需要营养,身体较为虚弱,而且最重要得是,这时候得身体状态最差,新陈代谢也是最慢得所以吃得再少,也是很难有什么效果得

3.生理期身体本来缺血,mm又节食,身体营养跟不上得话,对身体特别不好,长时间还会导致贫血,血气血气,就是这个道理,女人一旦缺血得话,脸色就跟石灰墙似得.难道mm希望瘦下来了以后,却看起来老了很多吗

4. 生理期本身身体消耗得比平时大

所以说,减肥不在生理期这几天得, 这几天一定要摄取足够得蛋白质, 稍微得脂肪,最好是褒汤喝,多吃些, 等过去了以后,到达减肥黄金期得话,再减也不迟得

:(亲身试验过了,虽然减肥和健康是不能并存得

但是还是希望mm能注意一下~!!不然代价是惨重得,千万别肥没减下来,脸色却差了,人也老了!

hhcc421 发表于 2006-9-21 18:36

原帖由 多多女人 于 2006-9-21 11:27 发表
今天的午饭。。。清水虾米白菜

就这点东西？:o喂你家咪咪还不够呢$汗$

多多女人 发表于 2006-9-21 18:48

原帖由 hhcc421 于 2006-9-21 18:36 发表


就这点东西？:o喂你家咪咪还不够呢$汗$

我家咪咪吃荤的，好伐？;)

多多女人 发表于 2006-9-21 18:49

原帖由 江南布衣 于 2006-9-21 17:05 发表


mm生理期就放弃吧 奉劝你别减真得 !

1. 生理期身体会肿 体重自然增加得 生理期已过得话 体重就会还原

2.生理期需要营养,身体较为虚弱,而且最重要得是,这时候得身体状态最差,新陈代谢也是最慢得所以 ...


谢谢mm，听mm的，今天晚上就算了

明天吃牛肉汤炖白菜:P

angelinatan_cn 发表于 2006-9-21 19:00

原帖由 多多女人 于 2006-9-21 18:49 发表



谢谢mm，听mm的，今天晚上就算了

明天吃牛肉汤炖白菜:P

大小姐，你现在还是不要吃白菜了，太凉了。。。

多多女人 发表于 2006-9-21 19:34

这么多忌口啊？

我以前还吃ice呢...

wyynike 发表于 2006-9-21 23:16

我这几天也是生理期，减肥计划搁浅了啊！下周再开始吧！

zwbei 发表于 2006-9-21 23:46

我们结束了3天的断食行动,我坚持的不好,但是对我来说已经是天大的减肥计划了,今天吃了点水果.一个苹果几个葡萄.我老公是完全严格控制,他说他胖,所以要严格.我呢由于要熬夜给老师做东西,他说不让我硬撑,吃点补充点能量,害怕我饿晕了,其实没什么了!我们都没有秤体重,我们决定21天后再秤,到时候肯定是个大惊喜!

多多女人 发表于 2006-9-22 00:54

mm加油啊！！！！！！

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 06:10

原帖由 zwbei 于 2006-9-21 23:46 发表
我们结束了3天的断食行动,我坚持的不好,但是对我来说已经是天大的减肥计划了,今天吃了点水果.一个苹果几个葡萄.我老公是完全严格控制,他说他胖,所以要严格.我呢由于要熬夜给老师做东西,他说不让我硬撑,吃点补充点 ...

这种减肥方法太疯狂了。。。

多多女人 发表于 2006-9-22 09:30

今天不想称体重了，等例假结束再说吧

早上一勺蛋白粉加脱脂奶

中午一碗牛肉汤（一块牛肉，poreie,胡萝卜，蘑菇）营养应该够了，嘿嘿

晚上 一个苹果

今天感觉很好，打算瑜伽一小时，晚上散步一小时

[ 本帖最后由 多多女人 于 2006-9-22 14:03 编辑 ]

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 10:01

原帖由 多多女人 于 2006-9-22 09:30 发表
今天不想称体重了，等例假结束再说吧

早上一勺蛋白粉加脱脂奶

中午一碗牛肉汤（一块牛肉，porrie,胡萝卜，蘑菇）营养应该够了，嘿嘿

晚上 一个苹果

今天感觉很好，打算瑜伽一小时，晚上散步一小时

你在生理期还做yoga？还有yoga最好是在清晨起来，不过至少要1小时后，这样身体不会僵硬。
还有就是傍晚时间。不建议在睡觉前做。

多多女人 发表于 2006-9-22 10:21

我才起床呢。。嘿嘿。。今天九点才起床。。

姐姐，你好专业，很多事情我都没那么讲究，像姐姐学习！！

那做普拉提好了，嘿嘿

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 11:24

专业就没有啦。。。只是多注意了一点而已
刚炒了昨天剩下的蘑菇吃，德国的蔬菜品种太少了。刚去超市买了2根Zucchini，今天一公斤是55欧分，我买了2根才34欧分。

多多女人 发表于 2006-9-22 12:01

出了一身汗，好舒服。。。

洗个澡，做午饭去了，一会儿发个pp上来，给大家看看，我今天吃的多丰盛，嘿嘿

多多女人 发表于 2006-9-22 13:56

午饭。。。:)

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 18:18

就这么半碗？？？ 你真的不饿？
我今天晚上吃了Zucchini，真不错。。。

多多女人 发表于 2006-9-22 18:42

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-22 18:18 发表
就这么半碗？？？ 你真的不饿？
我今天晚上吃了Zucchini，真不错。。。


饿的。。。:(下午吃了一杯酸奶，还有一小分干果。。。晚上打死都不吃了

今天热量很大了，晚上一定要运动！！！$怒吼$

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 18:50

原帖由 多多女人 于 2006-9-22 18:42 发表



饿的。。。:(下午吃了一杯酸奶，还有一小分干果。。。晚上打死都不吃了

今天热量很大了，晚上一定要运动！！！$怒吼$

我今天晚上也吃撑了。。。。。:( 刚出去走了一圈回来，我LG不喜欢走，我一个人出去走，没劲，很快就回来了。这里不想国内有街可以逛。。。

[ 本帖最后由 angelinatan_cn 于 2006-9-22 18:53 编辑 ]

多多女人 发表于 2006-9-22 19:13

我晚上喜欢踩stepper，可是想想真得很划不来，我踩大概四十分钟才消耗150大卡，可是我随便吃点什么都要两百多大卡。。。

还是少吃为妙。。。不然运动只是把多吃的消耗掉。。。唉

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 20:49

这几天全吃的蔬果，肚子有点难受难受的。。。
这是我今晚吃的。。。

多多女人 发表于 2006-9-22 21:07

姐姐，我又饿了。。。。。。我要吃饭

多多女人 发表于 2006-9-22 21:09

照片发到这里是成心不想让我活了。。。

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 21:18

原帖由 多多女人 于 2006-9-22 21:09 发表
照片发到这里是成心不想让我活了。。。

这不全都是蔬菜吗？$汗$

多多女人 发表于 2006-9-23 09:23

新的一天。。。今天有饭局。。。我要 坚持！

heimweh555 发表于 2006-9-23 17:03

火锅，火锅，我恨你。。。

angelinatan_cn 发表于 2006-9-23 18:49

原帖由 多多女人 于 2006-9-23 09:23 发表
新的一天。。。今天有饭局。。。我要 坚持！

我今天又吃撑了。。。很奇怪，今晚还没有吃米饭，就一大盘清炒白菜，很撑。不知道是不是中午的烧白菜吃多了。。。

多多女人 发表于 2006-9-23 21:52

我今天吃了太多了。。。火锅害死人啊！

25号餐 发表于 2006-9-23 21:59

原帖由 多多女人 于 2006-9-23 21:52 发表
我今天吃了太多了。。。火锅害死人啊！
;);)

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