萍聚 › 塑身健体 › 没有运动 只有节食 渴望健康减肥。。。

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 05:10

原帖由 zwbei 于 2006-9-21 23:46 发表
我们结束了3天的断食行动,我坚持的不好,但是对我来说已经是天大的减肥计划了,今天吃了点水果.一个苹果几个葡萄.我老公是完全严格控制,他说他胖,所以要严格.我呢由于要熬夜给老师做东西,他说不让我硬撑,吃点补充点 ...

这种减肥方法太疯狂了。。。

多多女人 发表于 2006-9-22 08:30

今天不想称体重了，等例假结束再说吧

早上一勺蛋白粉加脱脂奶

中午一碗牛肉汤（一块牛肉，poreie,胡萝卜，蘑菇）营养应该够了，嘿嘿

晚上 一个苹果

今天感觉很好，打算瑜伽一小时，晚上散步一小时

[ 本帖最后由 多多女人 于 2006-9-22 14:03 编辑 ]

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 09:01

原帖由 多多女人 于 2006-9-22 09:30 发表
今天不想称体重了，等例假结束再说吧

早上一勺蛋白粉加脱脂奶

中午一碗牛肉汤（一块牛肉，porrie,胡萝卜，蘑菇）营养应该够了，嘿嘿

晚上 一个苹果

今天感觉很好，打算瑜伽一小时，晚上散步一小时

你在生理期还做yoga？还有yoga最好是在清晨起来，不过至少要1小时后，这样身体不会僵硬。
还有就是傍晚时间。不建议在睡觉前做。

多多女人 发表于 2006-9-22 09:21

我才起床呢。。嘿嘿。。今天九点才起床。。

姐姐，你好专业，很多事情我都没那么讲究，像姐姐学习！！

那做普拉提好了，嘿嘿

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 10:24

专业就没有啦。。。只是多注意了一点而已
刚炒了昨天剩下的蘑菇吃，德国的蔬菜品种太少了。刚去超市买了2根Zucchini，今天一公斤是55欧分，我买了2根才34欧分。

多多女人 发表于 2006-9-22 11:01

出了一身汗，好舒服。。。

洗个澡，做午饭去了，一会儿发个pp上来，给大家看看，我今天吃的多丰盛，嘿嘿

多多女人 发表于 2006-9-22 12:56

午饭。。。:)

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 17:18

就这么半碗？？？ 你真的不饿？
我今天晚上吃了Zucchini，真不错。。。

多多女人 发表于 2006-9-22 17:42

原帖由 angelinatan_cn 于 2006-9-22 18:18 发表
就这么半碗？？？ 你真的不饿？
我今天晚上吃了Zucchini，真不错。。。


饿的。。。:(下午吃了一杯酸奶，还有一小分干果。。。晚上打死都不吃了

今天热量很大了，晚上一定要运动！！！$怒吼$

angelinatan_cn 发表于 2006-9-22 17:50

原帖由 多多女人 于 2006-9-22 18:42 发表



饿的。。。:(下午吃了一杯酸奶，还有一小分干果。。。晚上打死都不吃了

今天热量很大了，晚上一定要运动！！！$怒吼$

我今天晚上也吃撑了。。。。。:( 刚出去走了一圈回来，我LG不喜欢走，我一个人出去走，没劲，很快就回来了。这里不想国内有街可以逛。。。

[ 本帖最后由 angelinatan_cn 于 2006-9-22 18:53 编辑 ]

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