为了成为12月最漂亮的新娘开始了为期2个半月的减肥(15天2KG)！
:):D其实从上个月就开始减肥了，可是效果太不明显了，21天的减肥后来因为老公的外出而没有了动力不再坚持了，再加上他走了我就没有饭饭吃了，所以体重一点都没有减掉，刚开始减的几斤，这几天又全部补回来。周末老公就回来了，我还是提前几天开始我的 减肥计划吧。我已经不准备再使用那些严格控制饮食节食的减肥方法了，决定以运动的形式。
以前我都是靠游泳和打网球的方式维持体形的，因为上个学期心情不好情绪比较差，有半年了没怎么运动，现在还是准备重新开始运动，为了12月份当上美丽的新娘！
[ 本帖最后由 zwbei 于 2006-10-10 21:04 编辑 ] 加油......... 恭喜新娘子！！！
我们一起加油啊！ 我的减肥计划就是游泳！由于我对游泳一直比较感兴趣。以前我平时没事情都会去的，现在决定每天开始游泳！明天和别人约好去，先表扬一下，我说的别人是两个德国读ABITUR的小男生还有其中一个小男生的妹妹，那个热心和热情，真的得叫我表扬一下德国了。
他们是在游泳馆认识我的，因为我不会自由泳，看别人都在那里优美的游呀游，自己也就比葫芦画瓢地学起来，他们就主动的教我了，而且决定一直把我教会。其中的一个小男生，真是热心，游泳馆都快成他开班了，由于他们在教我引起无数老老少少跟着学，没想到这位小弟竟然谁都交，给他忙的。他真是有耐心，一下子收了我和其他几个小孩子几个徒弟。他妹妹游的真好，身材也很棒。 我是那种谁都教不会的。。。估计这小弟弟碰到我就该发疯了 现在多少重啊?准备减到多少啊?
准备怎么做运动阿,我也准备多做运动减肥呢. 不知道LZMM怎么坚持法,我是已经报名参加了个FITNESS STUDIO, 准备一周至少去3次吧.那里主要跑步机上跑步,和做些健身操吧.
感觉自己太懒拉,运动得强度还不购,有时候才半小时就回来了.差劲阿!怪不得到现在还没减反而增了呢. 他老妹告诉我她的体形就是基本上靠游泳维持的，平时还给他哥哥一起去骑个车子什么的，他们一般都是一周游泳2到4次，最少2次，一般都是3次。有时候心情好4次。每次至少3KM。他们告诉我象他们都是为了强身壮体，并不是为了减肥，不管刮风下雨都坚持，但是长期坚持下来只是维持，但并不减肥。他们说估计我要想减肥的话，还要多运动，他们说游泳比较塑身，那个男生说我，除了游泳应该坚持多锻炼我的BAUCH，他说我什么地方都不需要减肥就是需要做点腹部运动。天那没想到我包裹的那么严实，还是被别人看出我那婷婷地小肚子。。。。。哎！这样吧每天再加一些腹部运动吧。 原帖由 星月妈妈 于 2006-10-3 22:27 发表
现在多少重啊?准备减到多少啊?
准备怎么做运动阿,我也准备多做运动减肥呢. 不知道LZMM怎么坚持法,我是已经报名参加了个FITNESS STUDIO, 准备一周至少去3次吧.那里主要跑步机上跑步,和做些健身操吧.
感觉自己 ...
$害羞$我吗——今天吃的比较多量的是62KG ，准备吗，当然是减到55KG，不过觉得7KG还是满多的，和下来一个月3，5 KG。决定运用运动减肥。这几天天气不好，再加上学习自由泳，就只是游泳，本来没有游泳之前我是61KG从上周五坚持以来就重了点，不过刚开始就是这样因为没有节食，况且又猛的一下运动，每天·尖酸悲痛·:P
等老公周末回来准备早上起来跑步每天半小时，然后下午去游泳。从明天到周日都是去游泳的，我贴子里说的那3位大虾决定每天陪着我直到把我教会为止，句他们说我已经有点形似了，现在要继续挖掘我的潜力培养我成为 中国的KRAULSCHWIMMEN的PROFESS$ok$$bye$ORIN！ 决定每天都来汇报情况主要是运动，大家一起坚持，我主要是局部减肥，主要是肚子和屁股，所以除了整体锻炼还要局部重点加工呀！ 坚决支持，美丽的新娘！！！
:):):)
等我考完试，和你一起减肥，呵呵！ 原帖由 Tinayao 于 2006-10-3 22:46 发表
坚决支持，美丽的新娘！！！
:):):)
等我考完试，和你一起减肥，呵呵！
那什么时候考完呀！WAITING FOR U 原帖由 25号餐 于 2006-10-3 22:22 发表
加油......... [
一起呀，你的帖子已经好好长呀，你是不是要新开一个呀·了。另外你不是说你要运动减肥吗，努力呀:D 原帖由 多多女人 于 2006-10-3 22:26 发表
我是那种谁都教不会的。。。估计这小弟弟碰到我就该发疯了
不会的，我那么笨他都那么细心的教导，斑斑他不一点就通了吗。
最近经常看你的贴子，你好努力呀
还有你不是说你的帖子超过20页就加精吗，为什么没加呀$支持$$ok$ 原帖由 zwbei 于 2006-10-3 22:57 发表
不会的，我那么笨他都那么细心的教导，斑斑他不一点就通了吗。
最近经常看你的贴子，你好努力呀
还有你不是说你的帖子超过20页就加精吗，为什么没加呀$支持$$ok$
嘿嘿，很多游泳高手在我面前都放弃了。。。:(我这辈子是学不会了:mad:
呵呵，我觉得自己还不够好，所以想想还是不要精华了。其实能有个地方和美女们交流，发泄一下小情绪，我就很满足了:)
准新娘子今天减了吗?
今天减得如何拉? 遇到高手了吗?我怎么没你运气那么好那,要是我游泳那会遇到个高手点拔我一下就好了. 害我现在都没提高,还退步了好多. 04.10,06
今天真的要表扬一下自己
早上吃了一个苹果，然后10点去交作业，和老师谈论到11点的时候喝了一杯牛奶咖啡，老师请的，说是对我的奖励！
然后中午13点吃了热拌面就是面条和拌黄瓜混在一起，随便吃点。
下午16点就去游泳了，见到上文说到的THOMAS学了两个小时的自由泳，真得感谢这位小弟，在后面的一个小时时候，他说我现在已经是神似了，给予了口头奖励，说这个星期的TEMPO只是让我彻底学会，熟练掌握。
下周一起提高素质，往EXPERTER发展。臭美一下。
下午18点11进去SAUNA室，今天是女生日，去蒸了两个小时的桑拿，期间喝了一瓶0，5LAQUA+SPORT.
洗完后在那里测量的一下体重！比较失望一斤半斤都没有瘦！郁闷死我了，不过我本来就是那种减肥很慢地人，也就不是非常的CARE了 原帖由 星月妈妈 于 2006-10-4 20:58 发表
今天减得如何拉? 遇到高手了吗?
我怎么没你运气那么好那,要是我游泳那会遇到个高手点拔我一下就好了. 害我现在都没提高,还退步了好多.
遇到了，上周六就约好了今天游泳馆见，今天高手花了整整一个小时的时间给我，纯粹教导，而且和我一起游，那个速度，简直就是慢动作回放。
最后功夫不负有心人，总于成功！。他们说我学会了，我自我也感觉比以前好了很多。姿势纠正正确之后，就不觉得那么累，而且最主要的是以前游的时候自己的身子总是有点不平，换气的时候也有点老是控制不了身体的平衡，现在解决了。
最主要是不累的游泳。
不过不好的是，我还是不能连续游很远，大概50米就要休息一下，因为时间一长姿势就不正确了。他们说让我慢慢来根据自己的情况慢慢调整，熟练了就好了 对了，告诉大家，有空去蒸蒸吧。因为我蒸完感觉太好了 ，觉得自己粉嫩了。其实以前也坚持，为了冬天不感冒，身体好。今年没坚持，从现在开始准备每个月去蒸个2到3次。希望去的妹妹在去之前，先做有氧运动45分钟以上，这样有助于血液循环。促进新陈代谢！ 原帖由 多多女人 于 2006-10-4 00:01 发表
嘿嘿，很多游泳高手在我面前都放弃了。。。:(我这辈子是学不会了:mad:
呵呵，我觉得自己还不够好，所以想想还是不要精华了。其实能有个地方和美女们交流，发泄一下小情绪，我就很满足了:)
可惜除了我Lg,目前没别人肯教我了，他说我天生愚笨，哎，我也号称学了10来年，到现在还是不会换气，可恨德国游泳池太深，我只好去儿童泳池 原帖由 多多女人 于 2006-10-4 00:01 发表
嘿嘿，很多游泳高手在我面前都放弃了。。。:(我这辈子是学不会了:mad:
呵呵，我觉得自己还不够好，所以想想还是不要精华了。其实能有个地方和美女们交流，发泄一下小情绪，我就很满足了:)
坚持吗，多试验几次就好了，我也是我老公教的，去年教的。我觉得学游泳必须跟着一个你值得信任的人学，当时我之所以学那么快都是因为我相信，我老公不会让我喝水的，他是全程辅导，而且我稍微有喝水的危机的时候，都是120%的解决危机！
刚开始是最难的，当你会浮在水面上的时候，不沉。当你可以游那么2下，慢慢地你就可以游了。
主主要克服恐惧，我比较要强，当时看到很多同学都会，自己不会。每天都是在游泳池里呆3个小时，大概4到5次学会的。不过从那以后我老公就不再游泳了，说把他一辈子要游的都游完了！$害羞$ 原帖由 zwbei 于 2006-10-4 21:11 发表
对了，告诉大家，有空去蒸蒸吧。因为我蒸完感觉太好了 ，觉得自己粉嫩了。其实以前也坚持，为了冬天不感冒，身体好。今年没坚持，从现在开始准备每个月去蒸个2到3次。希望去的妹妹在去之前，先做有氧运动45分钟以 ...
嘿，你说的是那种有冷水，热水池，和各种桑拿室的地方吗？
我们这也有个Wellness und Wärme Swimmenbad有这种专门桑拿的地方. 我上次去了,感觉的确真是很轻松呢,这种东西,每个月去2,3次,很解压的说. 原帖由 星月妈妈 于 2006-10-4 22:26 发表
嘿，你说的是那种有冷水，热水池，和各种桑拿室的地方吗？
我们这也有个Wellness und Wärme Swimmenbad有这种专门桑拿的地方. 我上次去了,感觉的确真是很轻松呢,这种东西,每个月去2,3次,很解压的说.
:P我们说的应该都是一样的吧，是吧！昨天去完，明显觉得身体不如以前，觉得心脏承受能力已经差了。可能是因为长期不运动的原因！星月妈妈要是和我在一个城市就好了，可以搭伴，我都是一个人去，无聊$郁闷$ 对了，发给大家一个学自由泳的链接。
http://www.sportunterricht.de/schwimmen/kraul/kraul1.html
点击下面那个里面有所有的游泳课程
http://www.sportunterricht.de/schwimmen/
这样大家可以边学边练德语
[ 本帖最后由 zwbei 于 2006-10-5 14:52 编辑 ] 去游泳去了，今天太累了，预算游泳一个小时15分钟就够了，现在去了。
肩膀背呀都疼！回来还要整理资料。 原帖由 zwbei 于 2006-10-3 22:54 发表
那什么时候考完呀！WAITING FOR U
今天刚考完一门，明天还有一门
然后是10日一门，结束！
ps，刚汇报完这个月体重，53，5，严重怀疑称坏了！
明天考完后，我和你一起减肥哈。。。
:) 原帖由 zwbei 于 2006-10-5 14:54 发表
去游泳去了，今天太累了，预算游泳一个小时15分钟就够了，现在去了。
肩膀背呀都疼！回来还要整理资料。
加油加油, 要当美丽的新娘子不容易啊.一辈子就一次,一定要坚持哈. 游泳完回来了。
今天游泳了一个小时45分钟，其实大概有半小时都在和别人聊天。搭伴的那两位德国小弟弟，一直夸我，搞的我都不好意思了，就跟他们闲聊了一会。净游也有一个小时15分钟吧。基本上自由泳已经掌握，就是速度慢点，体力慢点！ 忘记写饮食了。我的减肥法则是多运动，节食是在适当的情况下进行，最主要是不吃夜宵和少吃零食甜食。平常正常饮食。正好练练做饭技巧。
今天自己给自己炒了两个小菜，一个是豆角羊肉，另外一个是香蘑菇木耳。
早晨吃了个苹果和了点蜂蜜水
中午就是吃的我上述的菜，当然一个人是吃不完的。大概吃的有一小盘菜吧。然后15点喝了半杯咖啡
刚刚回来准备吃个小苹果，喝点水，然后吃点菜。
晚上准备做50个仰卧起坐。还有一些腰部运动！ 原帖由 Tinayao 于 2006-10-5 16:27 发表
今天刚考完一门，明天还有一门
然后是10日一门，结束！
ps，刚汇报完这个月体重，53，5，严重怀疑称坏了！
明天考完后，我和你一起减肥哈。。。
:)
:P:P好好1等明天 考完，赶快过来呀！一起呀！$ok$ 原帖由 星月妈妈 于 2006-10-5 17:44 发表
加油加油, 要当美丽的新娘子不容易啊.一辈子就一次,一定要坚持哈.
谢谢你家小星月好漂亮！肯定是继承妈妈的美丽了饿。
对呀为了做新娘我真是拼了，不过还是第一次减肥那么有动力！