恩，我试着做过一个月的Yoga，塑身的效果真的很好，不过一个人真的很难坚持……
我也是想不要对自己太苛求，所以也不要求速度啦~
原帖由 moremore 于 2008-1-19 15:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
除了kiity，大概没人在运动这方面勤快了吧？哈哈$汗$
我也懒，所以规律的运动我也做不到。
不过如果你看到运动以后的效果，可能会对坚持有所帮助。$送花$
今天早上55.2kg，平台期持续中……
我觉得潇美眉的早餐不科学，只喝一杯蜂蜜水如果还有饥饿感的话，就是胃酸在侵蚀胃粘膜，时间一长会得胃病的，不提倡。
同理，减肥绝不能饿肚子，切记切记要用热量低的食物把肚子填饱。茄子，苹果，西芹，黄瓜，草莓，西兰花，鱼，瘦肉，火鸡肉。。。都是很好的选择，比你那冰淇淋啦蛋糕拉巧克力什么的健康不知多少倍$握手$
多谢九金mm的提醒~~
我一般早上10点钟才起来，所以就一杯蜂蜜水了:P
我会注意点，准备一些热量低的食物~
原帖由 九金 于 2008-1-20 12:14 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得潇美眉的早餐不科学，只喝一杯蜂蜜水如果还有饥饿感的话，就是胃酸在侵蚀胃粘膜，时间一长会得胃病的，不提倡。
同理，减肥绝不能饿肚子，切记切记要用热量低的食物把肚子填饱。茄子，苹果，西芹，黄瓜， ...
潇潇，这几天怎么样了？平台期过了吗？:)
$支持$
欧要反省，跟gg去吃了自助。:mad: :mad: 为虾米偶这么没有毅力啊。:mad: :mad:
昨天出门面试，回来一郁闷多吃了点，所以还在平台中，呜呜
原帖由 moremore 于 2008-1-22 07:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
潇潇，这几天怎么样了？平台期过了吗？:)
$支持$
加油mm，减肥这东西就是一时的热情，但是有热情的时候一定要keep~~
原帖由 mavisx 于 2008-1-22 17:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
欧要反省，跟gg去吃了自助。:mad: :mad: 为虾米偶这么没有毅力啊。:mad: :mad:
疯狂看书复习中,郁闷死了,都很久没来了$m9$ 这几天因为复习郁闷狂想吃东西$m13$ 去年减肥的那个毅力和勇气怎么今年一点都没有了$m7$ 唉真是有了点成绩就不懂得戒骄戒躁了$m25$ 鄙视一下自己$bs$
忘了最重要的,MM加油哦~~~~~~~~~~我已经平台期半年了:mad: :mad: 咋回事阿,有没有谁帮帮俺$m4$ $m4$