lz说的对的，我一般是早上猛吃面包抹黄油或各种果酱巧克力酱+水果。。。晚上是猛吃肉+蛋+蔬菜。。。中午是更加不计成本的吃到饱。。。
mm去看看生物书里关于人体可以从植物中吸收什么物质就明白了~ {:5_315:}
不-相-信-爱 发表于 2009-3-16 15:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
俺搜了一下，木搜着，原谅俺的无知哈{:5_360:}
本帖最后由 kittycat 于 2009-3-16 16:21 编辑
要是我会饿的，早上的东西没有任何能提供热量的食物，mm这样吃是不健康的。
不-相-信-爱 发表于 2009-3-16 15:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那早上水果加面食和甜点如何？主要是我一次吃不掉那么多的{:5_360:}
还有，我中午和晚上的食谱有问题么？
lz说的对的，我一般是早上猛吃面包抹黄油或各种果酱巧克力酱+水果。。。晚上是猛吃肉+蛋+蔬菜。。。中午是更加不计成本的吃到饱。。。
liebeppomylove 发表于 2009-3-16 15:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm猛吃能吃多少哈？我一顿吃不了多少的，多吃点就太撑了
为什么MM的菜单里很多乱码？{:7_450:}
刚看了下lzmm给的网址上的7 Tage Test，上面列出的早餐，像Trauben，Mango之类的，不是都属于Eiweissreich么？为啥早上也能吃呢？
我以为早上只允许吃Banana，那么像Kiwi，Orange，Pomelo，Birne，Wassermelon，Annas什么的都能早上吃么？
有些不解ing{:4_279:}
还有早上允许吃的Keks，Torte，suesser Toast，suesses Broetchen等食物里，都有含有Eiweiss如牛奶和鸡蛋的，没有关系的是么？{:4_301:}
本帖最后由 企鹅妈妈 于 2009-3-17 11:08 编辑
进行了一个星期，一公斤左右或者稍微多点，呵呵。
小有成效，打算减肥三个月，因为这三个月我们家老公不在家，不用给他做饭，不用看着他吃饭。
预期值是17公斤，有点多，但是谋事在人，成事在天。
早餐可以吃皮萨吗，没什么可以吃得了
还有楼主是多长时间，减了9公斤啊。
楼主太过分了，让我怎么活啊，155，51！{:4_292:}{:4_292:}
本帖最后由 kittycat 于 2009-3-20 22:29 编辑
大家晚餐都是怎么做的？我想来想去，也想不出几个菜来，好单调啊{:7_426:}
我简单汇报一下啊,3月16日到22日,3KG,不过晚上我没吃那么多的肉,基本要配蔬菜的.
其他的以后再发帖子了,我要继续努力{:5_360:}
本帖最后由 kittycat 于 2009-3-23 08:44 编辑
{:7_450:}咋就俺的体重一动不动呢？难道是我早上吃花生酱，核桃的原因？还是因为早上水果混吃？不明白啊不明白
lsmm晚上只吃蔬菜沙拉么？
{:5_370:}
{:5_370:}
已经很久早上蜂蜜面包，中午随意，下午杂粮，可为啥我的体重就是一百年不变哪。。。{:4_292:}
我的脂肪太顽固了
MM的身高不去当模特太可惜了
{:7_450:}咋就俺的体重一动不动呢？难道是我早上吃花生酱，核桃的原因？还是因为早上水果混吃？不明白啊不明白
lsmm晚上只吃蔬菜沙拉么？
kittycat 发表于 2009-3-23 08:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我晚上吃凉的不舒服,一般是蔬菜汤和鱼,或者蔬菜和鱼,偶尔是蔬菜和肉.
今天晚上是木耳炒芦笋,然后是一盒酸奶.
我早上吃水果和面包,或者只吃水果.不过要先和温水的.
已经很久早上蜂蜜面包，中午随意，下午杂粮，可为啥我的体重就是一百年不变哪。。。{:4_292:}
我的脂肪太顽固了
mokko 发表于 2009-3-23 15:15 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
把下午的杂粮换了,试一下吧,还有晚上别吃太咸.
本帖最后由 kittycat 于 2009-3-23 19:03 编辑
我晚上吃凉的不舒服,一般是蔬菜汤和鱼,或者蔬菜和鱼,偶尔是蔬菜和肉.
今天晚上是木耳炒芦笋,然后是一盒酸奶.
我早上吃水果和面包,或者只吃水果.不过要先和温水的.
@1234@ 发表于 2009-3-23 18:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我早上和mm吃的差不多，不过我吃面包抹花生酱，还会吃几个核桃。
晚上我一般酸奶，生的蔬菜，牛奶，不怎么吃肉，因为晚上都不饿，最饿的是早午饭之间，大早起来吃不了很多，所以消耗得特快，2个小时后就饿了，总会在上午再吃个苹果，不过每次捱到午饭时间还是饿得不行，所以中午吃好多。
不知道我吃的东西是不是有问题？怎么体重没变化呢？
我早上和mm吃的差不多，不过我吃面包抹花生酱，还会吃几个核桃。
晚上我一般酸奶，生的蔬菜，牛奶，不怎么吃肉，因为晚上都不饿，最饿的是早午饭之间，大早起来吃不了很多，所以消耗得特快，2个小时后就饿了，总会 ...
kittycat 发表于 2009-3-23 19:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
花生酱我不知道,不过我也是早上和中午之间的时候,特别饿,不过我都是喝绿茶配枸杞水,或者黄芪水.
不吃别的.实在太饿,我就早吃饭一个小时,不过只干过 一次,后来就没这么饿了.
晚上我吃的不多,也是因为不饿,饿了我就正常吃,只是米饭等淀粉类不吃.
晚上7点以后我不喝水,不吃东西.
我要是上午喝绿茶会更饿得受不了，所以只敢喝白开水，下午才敢喝茶
因为我有时候8点到9点吃早饭，下午2点吃午饭，晚8点才吃晚饭，但晚饭吃得很少，一点蔬菜和酸奶或者牛奶，不过我一直喝水喝到快睡觉，夜里11点以后才不喝了，这样是不是有很大影响呢？
我要是上午喝绿茶会更饿得受不了，所以只敢喝白开水，下午才敢喝茶
因为我有时候8点到9点吃早饭，下午2点吃午饭，晚8点才吃晚饭，但晚饭吃得很少，一点蔬菜和酸奶或者牛奶，不过我一直喝水喝到快睡觉，夜里11点以后 ...
kittycat 发表于 2009-3-23 19:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我放枸杞以后好很多,单喝也饿.
我现在固定晚上7点就不喝了,以前也是喝到睡觉,后来听医生说不好的.我就开始慢慢改.
我现在固定晚上7点就不喝了,以前也是喝到睡觉,后来听医生说不好的.我就开始慢慢改.
@1234@ 发表于 2009-3-23 20:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为啥不好呢{:5_381:} 我一般11点左右睡觉，要是7点就不能喝水了，可能会睡不着，到第二天早上非渴s不可{:5_369:}
如果俺的菜谱符合分餐减肥的话，那俺就坚持一下，看看过段时间是不是会有效果{:5_367:}