原帖由 可爱小马甲 于 2008-5-21 22:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
运动可以保持心情愉快，精神好
虽然当时累，之后会很好
跑步有点太无聊，哪怕去跳德国人的集体舞呢
偶是只有跳操才能坚持....自主式的运动项目 总归是三天打鱼的...
原帖由 vorig 于 2008-5-21 22:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m28$
你别和我学，我夏天一般一天5km，几乎每天跑，冬天改室内
要结实，提高抵抗力的话，一次3公里再加其他有氧运动，例如游泳，一周3，4次就足够了
我素油包肉，就希望什么时候可以肌肉线条可以出来$m4$
我每周3次 每次4，5KM 外加6-7KM的骑车$m14$
原帖由 vorig 于 2008-5-21 22:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m28$
你别和我学，我夏天一般一天5km，几乎每天跑，冬天改室内
要结实，提高抵抗力的话，一次3公里再加其他有氧运动，例如游泳，一周3，4次就足够了
我素油包肉，就希望什么时候可以肌肉线条可以出来$m4$
据说养狗很健身，因为不管春夏秋冬，早晚都要出去遛。据说有个mm自从养了狗，就没有再生过病。$汗$
原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 22:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我每周3次 每次4，5KM 外加6-7KM的骑车$m14$
那你的强度足够了阿$m14$
我一同学强度不如你呢，愣是把花粉过敏给整好了大半
原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 22:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我每周3次 每次4，5KM 外加6-7KM的骑车$m14$
那我还心里平衡点，我骑20公里。
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:D
有一次跟老公一起看球，一共进了3个球，可是每次进球我都碰巧走神看别的地方，只听老公大喊一声，我就等着看慢镜头回放了。。。。。。
慢镜头真的是足球转播的重点!!
没有慢镜头我就根本不用看了$高$
原帖由 vorig 于 2008-5-21 22:55 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m28$
你别和我学，我夏天一般一天5km，几乎每天跑，冬天改室内
要结实，提高抵抗力的话，一次3公里再加其他有氧运动，例如游泳，一周3，4次就足够了
我素油包肉，就希望什么时候可以肌肉线条可以出来$m4$
听说要看出肌肉线条必须减肥 把脂肪去掉了才行
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:58 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
据说养狗很健身，因为不管春夏秋冬，早晚都要出去遛。据说有个mm自从养了狗，就没有再生过病。$汗$
好贵。。。。。。。。。。。。。。
$m4$
我有次骝狗，由于对方体型过分硕大，结果最后变成他骝我。。。。
原帖由 苏犹怜 于 2008-5-21 23:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
听说要看出肌肉线条必须减肥 把脂肪去掉了才行
据说运动开始都是练肌肉
1个小时以后全身出汗开始 才消耗脂肪.....$m7$
原帖由 完美卷卷 于 2008-5-21 22:59 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那我还心里平衡点，我骑20公里。
大约1小时吧？
总觉得骑车运动量不够 所以宁愿半小时半小时的分着