萍聚 › 塑身健体 › 梦想成真和香婆婆互相监督减肥日记！！

梦想成真 发表于 2004-4-22 21:20

4月22号 64公斤

早餐 2个苹果100卡

中餐 米饭150卡，蔬菜200卡，薯条100卡，巧克力150卡

下午 咖啡50卡

晚餐 葡萄90卡，芒果50卡，草莓100卡

合计 980卡

运动 大学跳操1小时

这2天总的来说，自己表现不是很好，吃得比前几天多，但是好在还没有暴食，所以体重虽没有减，但也没有增加，不过明天开始要继续加油啦，争取这周减2公斤，达到63公斤！

香婆婆 发表于 2004-4-22 21:26

哎哟我就不补昨天了
吃的东西都忘了

catcindy 发表于 2004-4-22 22:29

怎么还吃薯条和巧克力呢？不是垃圾食品马？

叠叠 发表于 2004-4-22 23:11

回复: 4月22号 64公斤

最初由 梦想成真 发布
早餐 2个苹果100卡

中餐 米饭150卡，蔬菜200卡，薯条100卡，巧克力150卡

下午 咖啡50卡

晚餐 葡萄90卡，芒果50卡，草莓100卡

合计 980卡

运动 大学跳操1小时

这2天总的来说，自己表现不是很好，吃得比前几天多，但是好在还没有暴食，所以体重虽没有减，但也没有增加，不过明天开始要继续加油啦，争取这周减2公斤，达到63公斤！ $出大汗$ MM吃的好少啊！！！和你比起来，我今天吃的好多好多啊，特别是晚上，现在还撑着那$汗水$

lissy 发表于 2004-4-22 23:39

回复: 下面开始交今天的日记

最初由 香婆婆 发布
4月22日
体重,没变

早餐加午餐,一小小碗粥,2小快羊肉

首先要自我批评一下,睡到1点才起,也就是说睡了13个小时
再自我表扬一下,嘿嘿 今天吃的不多哦

下午一个苹果

晚饭,一碗皮蛋瘦肉粥,好爽啊,虽然还想再吃一碗,但是忍住拉.!!再表扬!!

运动,晚饭后广播体操一遍,睡前40个仰窝起坐

好拉报告完毕,下面由梦想MM接着报告,敬礼!!!!

$嘎嘎$

嗯，还好，有进步！

lissy 发表于 2004-4-22 23:41

梦想，署条要少吃啊

catcindy 发表于 2004-4-23 16:33

我每天晚上回来都饿的要命，怎么才能省下晚饭啊？

香婆婆 发表于 2004-4-23 17:52

最初由 catcindy 发布
你们都是怎么做仰卧起坐的？我怎么自己做不了呢？

不会吧
从小学开始这个就是体育课的考试项目


建议做的时候慢点
越慢效果越好,不要象考试那样赶时间的做

梦想成真 发表于 2004-4-23 20:52

哎。我也知道薯条能量高，但是因为bf刚买了个油炸的锅，形状跟电饭煲差不多，所以每天都炸薯条，我忍不住，就吃啦，今天又吃了点，不过每次都只吃了几根而以！

梦想成真 发表于 2004-4-23 20:59

4月23日 63，5公斤

早餐 一个白水煮蛋80卡，一杯蜂蜜水30卡，一个小西红柿10卡

中餐 米饭220卡，鱼排一块200卡 ，一个kiwi40卡

下午一个甜筒冰淇淋180卡，巧克力一点20卡

晚餐 2个苹果100卡一个小西红柿10卡，一小口蛋羹10卡，一小口西兰花20卡，几根薯条50卡，3片山楂片20卡

合计 990卡

运动 大学跳舞1小时

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