参与参与,已经减了十来斤啦,但还是继续坚持,吼吼....
tata1987 发表于 2010-6-12 14:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM是用什么方法减的啊？能说说吗？{:4_301:}
我也报名 164 体重47 目标44 希望小腹能瘦下来
饮食 本身也是素食主义 基本不是肉 现在不喝牛奶 每天和花 ...
lydashu1128 发表于 2010-6-12 13:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:}我也基本素食，觉得MM已经很瘦了啊，平时吃的比较少吗？我如果只是素食而不减量的话根本瘦不下来{:4_298:}
回复 232# vivian99
呵呵 我觉得跟饮食习惯有关吧早上基本是豆浆苹果 中午吃点蔬菜 米饭 晚上就酸奶 凉拌菜 然后一天喝3L水吧 1L普洱 1L玫瑰花茶 1L 柠檬茶
回复vivian99
呵呵 我觉得跟饮食习惯有关吧早上基本是豆浆苹果 中午吃点蔬菜 米饭 晚上就酸奶 ...
lydashu1128 发表于 2010-6-12 18:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM吃的确实不多啊，能一直这么 坚持很不容易啊{:5_335:}
我也爱喝茶，一天两三升，绿茶，各种果茶，MM觉得普洱茶有帮助吗？本来今天也想去买的，但上了两个多小时的太极课不想再出门了，等周一再去买点。。。
本帖最后由 tata1987 于 2010-6-12 19:28 编辑
回复 231# vivian99
采用了一点儿低碳减肥,从4月开始的,一个月基本没吃淀粉和糖分,但是吃肉和蔬菜,到现在也在坚持不吃主食,但偶尔会吃点淀粉嘞,不像第一个月严格.还有就是偶尔会跑步,在跑步前40分钟左右吃那个左旋肉碱,不跑步的时候就少吃.晚饭水果代替.周末的时候通常会控制不住吃很多....哦,对了,我也有喝普洱..但久了会上火...
后来总结,少吃就是王道呀...
综上所述,不知道是哪个方法起作用了,体重已经降了至少15斤了,而且也没反弹,继续继续...{:4_290:}
回复vivian99
采用了一点儿低碳减肥,从4月开始的,一个月基本没吃淀粉和糖分,但是吃肉和蔬菜,到现在也在 ...
tata1987 发表于 2010-6-12 19:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM分享{:5_315:}MM两个月至少15斤的速度真的好快啊！
看来 少吃+ 晚上更少吃 + 运动 就是王道{:4_295:}
同样见风就长肉的人飘过..........
偶小声说一句,之前有mm推荐的dm的普洱茶挺好的呢,偶坚持每天喝一杯,不到 ...
majia001 发表于 2010-6-10 17:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的这么神奇，我也要试一试
我也报名参加！！！
身高167
体重 55
目标 50
不是很反感运动，就是很难每天都抽时间锻炼，顶多一周游泳2次，瑜伽2次。
之前有试过控制饮食，结果都很惨的反弹，所以主食米饭还是必须要吃，否则掉头发，已经掉了不少了，不能再折腾了。。。爱好不多，就有吃甜食，所以这个可以没有。。。
另外问下jms，dm的普洱茶德语叫啥？正好lg也要减肥，他100多，目标80，都是kg，所以这茶我俩都可以喝
哎呀，如果是月经期间，不吃饭会不会不好呢，我每次痛经都痛的叫啊声嘶力竭的，如果晚上不吃饭，会不会有问 ...
想飞的猫 发表于 2010-6-10 19:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
来大姨妈不能饿着，如果折腾不调了，不来了，每月就长2kg，本人亲身经历！！！！！
一般来过了，自然体重就上下波动1-2kg，等于每增。
说说之前成功减肥的方法吧。
06年暑假，从64kg减到58，主要因为打工，所以不会像在家不停的吃东西，体力上倒也没有多消耗，关键是管住嘴了，正常一日三餐，都有主食的，几乎不吃零食，没有加餐。
还有就是觉得饿了就要吃点东西，如果硬撑着，对我来说肯定不行，拖到半夜饿得睡不着了再爬起来找吃的还不如早点吃了呢。