吃饼我比吃饭厉害
吃饭我还能控制到8，9分吧
吃饼总是要到10分
beatrice2006 发表于 2010-6-20 20:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩厉害的。。。吃饼我很快就不行了的。
特别是那种比较干的死面大饼，又干又硬，还么啥味道，吃两口就不行了。。。
嫩厉害的。。。吃饼我很快就不行了的。
特别是那种比较干的死面大饼，又干又硬，还么啥味道，吃两 ...
Eggplant 发表于 2010-6-20 20:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
而且本身面就比米热量大，还是吃饭好吧
而且本身面就比米热量大，还是吃饭好吧
beatrice2006 发表于 2010-6-20 20:49 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯，是这么回事。不过我吃饼很容易饱。。。
有句话说 you are what you eat， 我觉得吃的内容才是最重要的。
想要吃出好身材绝对是可以的。
我自己的经验就是，少吃精加工食品，多吃生鲜蔬果。绝对随便吃多少，不会胖！！
米和面 其实都算精加工的淀粉类，没什么营养，无异吃糖。 少吃为好。建议用别的谷类代替。
米和面 其实都算精加工的淀粉类，没什么营养，无异吃糖。 少吃为好。建议用别的谷类代替。
emit 发表于 2010-6-20 21:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯嗯，这个说的有道理的~~！
米和面 其实都算精加工的淀粉类，没什么营养，无异吃糖。 少吃为好。建议用别的谷类代替。
emit 发表于 2010-6-20 21:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
请教一下，那平时应该吃什么谷类当主食呀？~谢谢！
本帖最后由 emit 于 2010-6-20 22:51 编辑
请教一下，那平时应该吃什么谷类当主食呀？~谢谢！
blueblood 发表于 2010-6-20 21:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有益的碳水化合物
水果，块茎蔬菜
全麦面包，黑面包。
rossmann或有机食品店有整架的谷物出售售，糙米，去壳大麦，去壳荞麦，麦仁，燕麦，小米，昆诺阿等等，混合用来煮粥吃是很不错底。。 味道也非常好
其实营养的食物是很多的，甚至比国内还更容易买到，少吃单一和精加工的米面，这样不仅可以获取有益的糖分提供能量，也有许多其他的成分，而且也不容易过敏！
我几年前开始减少吃白米和白面食品，糕点糖类也吃的很少，其他东西基本随便吃，很多时候都是吃到撑的，体重在不知不觉中下降了了好几公斤，肚子和大腿上的肥肉没了，而且皮肤和精神都好。
哦，对了，还有豆类，好东西来的～～～
有益的碳水化合物
水果，块茎蔬菜
全麦面包，黑面包。
rossmann或有机食品店有整架的谷物出售售，糙 ...
emit 发表于 2010-6-20 22:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
太感谢了！我是一只不敢吃米和面很多年了，去年开始学中医。越来越觉得这样对身体很不好，但也不知道应该吃什么来替代....明儿就去bio店扫货，hohoho!