打着减肥的口号，每天控制不了食物的诱惑，吃很多的人飘过。。。{:5_314:}
之前看那个the biggest loser节目里，就是严格的少食多餐啊，每4小时少量进食+运动。
结果又个人 ...
Eggplant 发表于 2010-6-19 20:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个没怎么太看 里面内女教练我不喜欢
反正减肥这事儿我忙活好多年了 这几年就基本上没下过50kg 所以算失败了
准备从现在开始 淡定的减肥 没那么强企图了 可能不知不觉就瘦了
嘎嘎，我来认个错，我节食了一天就放弃了~太影响情绪了，情绪不好做什么都不好~~运动才是王道。。。
那个没怎么太看 里面内女教练我不喜欢
反正减肥这事儿我忙活好多年了 这几年就基本上没下过50 ...
陌上桃生 发表于 2010-6-19 21:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
据说那两个美国版本的教练都是同性恋呢，不知道是不是真的。。。
还有澳洲的，东南亚的，中东的版本。。。
7分饱不叫节食什么叫节食啊？
conny417 发表于 2010-6-19 13:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
七分饱还蛮健康的， 也不是一定要吃个肚圆才叫健康， 我是吃饱了睡不着的， 节食+运动， 我觉得蛮好的
我也亲眼见过减肥，不吃淀粉，只吃蔬菜，最后得尿毒症的，而且就在德国。
我前几天学台湾mm的那个减肥，完 ...
溪西 发表于 2010-6-19 15:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
那个方法不行的， 我也试过， 第二周完全不吃主食， 真的是头晕眼花， 之后就放弃了
去年想减肥，还没敢断食，早餐中餐都正常，就是晚餐吃得少，只吃一点儿饭或者不吃饭，但是菜肉都照常吃....就这样2个礼拜以后胃出毛病，每天晚上到了睡前就难受得不行，火烧火燎的...查了下是胃溃疡的表现....赶紧恢复正常饮食了....{:5_354:}
回复 77# 姽婳将军
我的意思也是节食没有问题，挺好的
MM的方法不就是节食吗
conny417 发表于 2010-6-19 13:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
节食和绝食可不是一回事啊，绝食比断食还恐怖~~
同意lzmm说的~~减肥的路途任重而道远~~需要慢慢来~~
动不动就吃到10分饱的飘过{:5_354:}
怎么才能坚持7分饱啊，我有时候也吃到7分饱，可是过2个小时就饿了，再吃高热量零食{:5_354:}