萍聚 › 塑身健体 › －

Ola 发表于 2010-9-10 13:33

本帖最后由 Ola 于 2010-9-10 23:18 编辑

不好意思来写了都{:5_382:}

10 Sep 2010
早饭》同事生日，请吃早餐，吃了一个fleischkaese braten 加面包，还有半个面包夹schinken，咖啡一大杯。 估计加起来得有2000卡吧 {:5_333:}
中饭》鱼半条 咖啡一杯
晚饭》ikea hotdog 一只 虾小半袋
运动》无

{:5_333:}

sonja-fu 发表于 2010-9-10 22:37

9月10号

早，粥一份，咖啡
中，haxe一份。。很大一份啊～～～
晚，面条～～
下午，巧克力布丁！！！我还自我安慰，特殊时期啊～

ola同学，我们应该好好握个手啊～～
明天我想清肠，吃水果。。。

Ola 发表于 2010-9-12 10:18

11 Sep 2010
早饭》
中饭》 虾半袋 饼干半包 酸奶300ml
晚饭》剩的虾干掉 （那一公斤的虾，开封一定要24小时干掉 唉。。。扔了可惜，只能吃了。） hähnchennugget 5块 幸好是烤的，不是炸的。自我安慰吧。 酸奶300ml
运动》1个半小时

Ola 发表于 2010-9-12 10:19

本帖最后由 Ola 于 2010-9-13 10:01 编辑

12 Sep 2010
早饭》饼干半袋 酸奶300ml
中饭》
晚饭》
运动》无

今天能破戒的都破了， 巧克力一板， chips1袋.。。算了，周末，放松{:5_352:}

Ola 发表于 2010-9-12 10:20

9月10号

早，粥一份，咖啡
中，haxe一份。。很大一份啊～～～
晚，面条～～
下午，巧克力布丁！！！我 ...
sonja-fu 发表于 2010-9-10 23:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

hi ，肠子清的怎么样啦。。 {:5_350:}

Ola 发表于 2010-9-13 09:01

本帖最后由 Ola 于 2010-9-13 22:23 编辑

从头再来{:5_338:}
13 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 炒鸡蛋2个
中饭》鸡胸一块
晚饭》酸奶300ML
运动》1小时

sonja-fu 发表于 2010-9-14 08:01

回复 205# Ola


    我刚好那天坐火车出门。。。so，清理很成功。哈哈～～

sonja-fu 发表于 2010-9-14 08:04

至此，一个月结束了。。。

虽然中间有没有严格要求自己得地方～～但是还是不错的！
一个月，减了3，5公斤。。虽然没有达到目标，但是不会停止！！！

哈哈～～ola MM继续加油！！

Ola 发表于 2010-9-14 09:43

至此，一个月结束了。。。

虽然中间有没有严格要求自己得地方～～但是还是不错的！
一个月，减了3，5公 ...
sonja-fu 发表于 2010-9-14 09:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

3.5KG 已经很多啦 恭喜{:5_336:}

我现在是平台了， 在坚持不上长。。。。{:5_342:}

Ola 发表于 2010-9-14 09:44

本帖最后由 Ola 于 2010-9-14 20:55 编辑

14 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 鸡蛋2个
中饭》鸡肉salattelle
晚饭》牛肉一块 巧克力半板
运动》无

查看完整版本: －