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Ola 发表于 2010-9-14 09:45

至此，一个月结束了。。。

虽然中间有没有严格要求自己得地方～～但是还是不错的！
一个月，减了3，5公 ...
sonja-fu 发表于 2010-9-14 09:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

mm介意我在你的帖子里继续贴吗如果是我就单开帖子了 不是我就继续贴啦。。。{:5_310:}

sonja-fu 发表于 2010-9-14 20:10

回复 211# Ola


   当然不介意～～～

   我也会继续的！！！

sonja-fu 发表于 2010-9-14 20:10

回复 209# Ola


    是啊，我是刚刚减下的也快。。真正的考验还没有来！

Ola 发表于 2010-9-15 12:05

本帖最后由 Ola 于 2010-9-16 16:38 编辑

15 Sep 2010
早饭》
中饭》鸡肉salattelle
晚饭》鸡肉蔬菜米饭一大盘 酸奶200ml
运动》1个小时

Ola 发表于 2010-9-16 15:40

本帖最后由 Ola 于 2010-9-17 10:42 编辑

16 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 鸡蛋2个
中饭》鸡肉蔬菜米饭一大盘
晚饭》鸡胸半块 菜花2块 酸奶 巧克力棒一个
运动》堵车堵了4个小时 算运动吗

yangtum 发表于 2010-9-16 18:51

{:2_234:}

Ola 发表于 2010-9-17 09:43

本帖最后由 Ola 于 2010-9-18 00:03 编辑

17 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 鸡蛋2个
中饭》鸡肉蔬菜米饭一盘 咖啡一杯
晚饭》鸡胸一块 酸奶100ml
运动》2小时

Ola 发表于 2010-9-18 22:13

多谢斑斑加分{:5_336:}
18 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 鸡蛋2个
中饭》鸡肉炒米饭一大盘
晚饭》2块pizza
运动》游泳1小时 逛街8小时

Ola 发表于 2010-9-19 20:43

19 Sep 2010

胡吃海塞了一天，整整一天， 参加食品展览会。。。

就不一一记录了

Ola 发表于 2010-9-20 10:32

本帖最后由 Ola 于 2010-9-20 21:30 编辑

从新再来{:5_342:}
20 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 leberkaeser面包一个 没救了{:5_350:}
中饭》鸡肉salat一盘
晚饭》
运动》1个小时器械 半个小时ausdauertraining

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