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Ola 发表于 2010-9-5 12:33

回复 179# sonja-fu


    亚超有卖的 一公斤不到3块钱作之前要剪指甲 比较恶心 到处乱蹦
然后 过一下水 去腥味 水倒掉 再洗一遍 然后装高压锅里 压15分钟就好了
压的时候 放辣椒 葱姜蒜 大料 花椒 盐

胶原蛋白确实很多 汤全冻上了

Ola 发表于 2010-9-5 12:35

回复 180# sonja-fu


    我也是 一和朋友聚就失控{:2_234:}

Ola 发表于 2010-9-5 12:37

本帖最后由 Ola 于 2010-9-5 22:13 编辑

05 Sep 2010
早饭加中饭》一杯咖啡 一个面包 4片spanisch schinken
晚饭》一盘米饭加lachs 酸奶加蜂蜜 300ml 蜂蜜水1大杯糖分肯定超了
运动》无 海盐浴太痛苦了 baden出来差点吐了，床上躺了半小时还没缓过来，看来baden减肥对我不适合 出来了就想吃米饭 蒸了一大锅米饭 唉，以后很长时间不会再baden了

菜菜的呦 发表于 2010-9-5 13:38

{:7_441:}

菜菜的呦 发表于 2010-9-5 13:43

Ola的运动量是不是太大了
如果超了就对身体不好了
可以慢慢来
我是去年9月78kg到现在64kg
慢慢来这样身体才不会变的太差

mavisx 发表于 2010-9-5 13:51

{:2_225:}

Ola 发表于 2010-9-5 15:03

Ola的运动量是不是太大了
如果超了就对身体不好了
可以慢慢来
我是去年9月78kg到现在64kg
慢慢来这样身 ...
菜菜的呦 发表于 2010-9-5 14:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

嗯， 还好 一星期3，4次，刚开始比较勤快，以后可能会少点

ss768 发表于 2010-9-5 19:53

回复 10# Ola

Ola 发表于 2010-9-5 21:19

Ola的运动量是不是太大了
如果超了就对身体不好了
可以慢慢来
我是去年9月78kg到现在64kg
慢慢来这样身 ...
菜菜的呦 发表于 2010-9-5 14:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    mm一年减了14kg 厉害{:5_370:}

Ola 发表于 2010-9-6 08:32

本帖最后由 Ola 于 2010-9-7 10:27 编辑

06 Sep 2010
早饭》咖啡一杯 煮鸡蛋一个
中饭》vollkorn 面包一个 laches 2片 桃子一个 茶一杯
晚饭》炒米饭一大盘
运动》40分钟

姑妈来了，休息一星期

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