萍聚 › 塑身健体 › 今天我运动

herzog 发表于 2011-3-7 19:38

回复 140# flysmall


    {:5_338:}今天是最后一天了。

长袜子皮皮 发表于 2011-3-7 22:26

等明天体重哈，真羡慕
等下礼拜我也试试

moremore 发表于 2011-3-7 22:59

美女们，我终于回来了{:4_290:}
等下周考完试，来完例假，我再哥一次{:5_342:}

herzog 发表于 2011-3-8 08:01

哥本哈根结束啦。今天吃点啥呀？{:5_389:}

herzog 发表于 2011-3-8 08:30

本帖最后由 herzog 于 2011-3-8 08:43 编辑

{:5_360:}报告，刚刚空腹量体重68KG。13天减掉3公斤。

长袜子皮皮 发表于 2011-3-8 13:51

报告，刚刚空腹量体重68KG。13天减掉3公斤。
herzog 发表于 2011-3-8 08:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


{:5_394:}

herzog 发表于 2011-3-8 15:27

回复 146# 长袜子皮皮


    {:5_342:}还要保持战果。继续努力啊！

herzog 发表于 2011-3-8 15:30

本帖最后由 herzog 于 2011-3-8 23:18 编辑

3月8日Di.
早餐：
柠檬水1杯
蛋炒饭+素炒紫甘蓝
温水
Pu Erh Tee 2杯半
午餐：
素炒紫甘蓝+香肠2根
下午：
巧克力牛角面包
苹果1个
晚餐：
素炒紫甘蓝
鸡蛋炒西葫芦
京酱肉丝
柠檬水
运动：
做了会儿仰卧起坐
做了会儿瑜伽

herzog 发表于 2011-3-9 19:55

3月9日 Mi.
早餐：
温水1杯
全麦面包片+laette
Pu Erh Tee 2杯半
午餐：
Maultasche 3个
米饭+剩菜
下午：
台湾一品活性乳酸菌饮料
晚餐：
苹果1个
柚子茶1杯

herzog 发表于 2011-3-10 13:08

本帖最后由 herzog 于 2011-3-11 07:49 编辑

{:5_347:}继续减肥吧！
3月10日Do.
早餐：
柠檬水1杯
Maultasche3个
蛋炒饭
黑咖啡1杯
Pu Erh Tee2杯半
午餐：
酸奶200g
下午：
苹果1个
KraeuterTee1杯
Himbeer Crepes
PfefferminzTee1杯
晚餐：
咖喱辣虾球
volkornbrot1片
activia

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