效果如何啊，哥本哈根
回复 111# Scarlet
{:5_360:}刚刚开始。
本帖最后由 herzog 于 2011-2-26 21:03 编辑
2月26日 Sa. {:5_327:}今天注意要多喝水哟！
第4日 哥本哈根减肥食谱
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
我到餐单：
早餐：
温水1杯
黑咖啡1杯+糖
Vollkorntoast 1片
DM自主品牌Fastentee2包泡在茶壶里随时喝。两杯半
午餐：
200ml橙汁
200g天然酸奶
下午：
和朋友逛街。之后，步行回家。3个小时{:5_387:}
喝杯Kneipp Figur Balance Energie
然后，又和LG去采购
晚餐：
1个煮鸡蛋
一大根胡萝卜切碎生吃（从市场买的新鲜大胡萝卜又脆又甜。真好吃！{:5_379:} ）
200g白干酪（Huetten Kaese）刚开始吃的时候，感觉口感特殊，味道也不错。可吃到最后，有些腻住了。慢慢腾腾勉勉强强吃完全部。
{:5_395:} 今天的任务，顺利完成了。好耶！{:5_396:}
回复Scarlet
刚刚开始。
herzog 发表于 2011-2-25 11:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你好有耐心哦，我一般减两天就不减了，然后一天会称好几次体重，我比较急躁
这么下来，十天一共能减掉多少啊，量化的指标最喜人{:5_342:}
{:5_320:}希望成功！FIGHTING!{:5_380:}
本帖最后由 herzog 于 2011-2-27 19:29 编辑
2月27日So. 有些感冒，10点多才起。今天又可以吃鱼又可以吃牛排。很幸福啊！{:5_360:}
第5日 哥本哈根减肥食谱
早餐：一大根胡萝卜切碎，洒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替)，洒上柠檬汁，一勺黄油
晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
我的餐单：
早餐：
温水2杯
一大根胡萝卜用搓子搓丝，洒上柠檬汁。
kamille tee 2杯半
午餐：
熟鳕鱼250g
下午：
两包DM自主品牌Fastentee在茶壶里随时喝。（2杯半）
晚餐：
1块200g牛排
生菜沙拉
西芹块忘了{:5_355:}
本帖最后由 herzog 于 2011-2-28 20:33 编辑
2月28日Mo.
第6日 哥本哈根减肥食谱
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜
晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其他油也可以)，柠檬汁
我的餐单：
早餐：
温水1杯
一杯黑咖啡+糖
Toast1片
柠檬水1杯
午餐：
2个煮鸡蛋
胡萝卜2小根
下午：
Kraeuter Tee 2杯半
晚餐：
半个鸡
生菜沙拉+橄榄油+柠檬汁
{:5_358:} 今天的任务又完成了。明天可以吃羊肉！{:5_387:}
2月28日Mo.
第6日 哥本哈根减肥食谱
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐 ...
herzog 发表于 2011-2-28 08:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个。。。祝福～～
回复 119# ffl2004
{:5_363:}谢谢！