加油加油
我这是晕死，打开一个网页实在太慢了。。。下周一我回了德国，再来慢慢看。
回国胡吃海喝的，回 ...
moremore 发表于 2011-3-1 01:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
多多，等你回来，咱一起吧，我也要试试这个神奇的食谱，好不？
加油加油！！！
回复 130# 长袜子皮皮
{:5_327:}有啥问题，说吧！{:5_396:}俺估计这月底回国。
本帖最后由 长袜子皮皮 于 2011-3-2 17:34 编辑
回复长袜子皮皮
有啥问题，说吧！俺估计这月底回国。
herzog 发表于 2011-3-2 12:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_356:}内什么，嘻嘻，
1.鳕鱼嫩在哪儿买的啊，叫啥，我经常吃那个叫啥Forelle的（拼错了）或者在亚超买
2.还有黑咖啡是 schwarze Koffe吗，我来德国这么多年木喝过咖啡，不喜欢内味儿，现在为了减肥，拼了。
3，这个哥本哈根是不是要在MC之后开始呀
4，暂时木了~~~~~~~~~
谢谢嫩{:5_381:}
回复 133# 长袜子皮皮
1. 鳕鱼的德文是Kabeljau在超市中能买到新鲜的鱼片，也有冷冻包装的。
2. 就是schwarze Koffe
3. 要不要在MC之后开始，我也说不好。我想开始就开始了。
4. 有问题再问吧，只要我能回答。{:5_310:}
本帖最后由 herzog 于 2011-3-3 21:09 编辑
3月3日Do. 被花粉过敏症蹂躏{:5_314:}今天要多多多多多地喝水{:5_309:}
第9日 哥本哈根减肥食谱
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其他油也可以)和柠檬拌食(无限量)
我的餐单：
早餐：
温水1杯
一杯黑咖啡+糖
柠檬水1杯
DM自主品牌Fastentee2包泡在茶壶里随时喝。两杯半
午餐：
200g低脂火腿
天然酸奶200g
下午：
和朋友逛街
Milchkaffe 0,30l
柠檬汁1杯
淡红茶1杯
晚餐：
1块牛排200g
生菜加橄榄油+柠檬汁
运动：今天晚上开始做仰卧起坐{:5_388:} 减肚子！
本帖最后由 herzog 于 2011-3-4 19:59 编辑
3月4日Fr. {:5_315:}不知不觉已经第十天啦。
第10日 哥本哈根减肥食谱
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁
晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果
我的餐单：
早餐：
温水1杯
一杯黑咖啡+糖
1片Toast
柠檬水1杯
KraeuterTee2杯半
午餐：
2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁
下午：
柠檬水1杯
晚餐：
水煮芹菜+西红柿酱（我实在懒得去买西红柿了。{:5_347:} ）
新鲜菠萝
本帖最后由 herzog 于 2011-3-5 20:14 编辑
3月5日Sa. MC第一天
第11日 哥本哈根减肥食谱 5Sa.
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
我的餐单：
早餐：
温水1杯
一杯黑咖啡+糖
1片Toast
KraeuterTee1杯
午餐：
200ml橙汁
200g天然酸奶
下午：
和LG散行去市中心逛街{:5_319:}
McCafe Milchkaffe
晚餐：
1个煮鸡蛋
一大根胡萝卜生吃
200g白干酪
KraeuterTee1杯
本帖最后由 herzog 于 2011-3-6 20:23 编辑
3月6日So. MC第二天。开始进入倒计时。还真有些不想结束呢！{:5_328:}
第12日 哥本哈根减肥食谱
早餐：一大根胡萝卜切碎，洒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼(可以用鳟鱼或者大菱鲆代替)，洒上柠檬汁，一勺黄油
晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
我的餐单：
早餐：
温水2杯
一大根胡萝卜切碎，洒上柠檬汁
KraeuterTee 1杯
中餐：
200g熟鳕鱼洒上柠檬汁
papayasalat
PfefferminzTee 2杯
下午：
BitterSchokolade1杯
Pu Ehr Tee 1杯
晚餐：
ca.200g牛排
新鲜的生菜沙拉{:5_327:}
本帖最后由 herzog 于 2011-3-7 19:38 编辑
3月7日 Mo. Rosenmontag{:5_335:}MC第三天
第13日 哥本哈根减肥食谱
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁
晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其他油也可以)，柠檬汁
我的餐单：
早餐：
温水1杯
一杯黑咖啡+糖
1片Toast
柠檬水1杯
KraeuterTee1杯
午餐：
2个煮鸡蛋
2个根胡萝卜切碎加柠檬汁
下午：
好馋啊{:5_352:} 在麦当劳买了一盒小鸡块
Pu Erh Tee1杯
Katjes软糖1包{:5_340:} 有些刹不住了
温水1杯
晚餐：
半只鸡
生菜沙拉拌橄榄油+柠檬汁
这个食谱严格执行会有效的，加油啊。