1月31日Mo.
早餐：
温水1杯
剩饭+剩菜
下午：
麦当劳的cheeseburg+黑咖啡
晚餐：
麻婆豆腐
翡翠虾球（自创菜式）{:5_387:}
activia
本帖最后由 herzog 于 2011-2-1 20:20 编辑
2月1日Di. MC第一天。从今天起，晚饭少吃。增加运动量。{:5_309:}
早餐：
温水1杯
剩菜+米饭
午餐：
核桃4个
开心果1把
activia
晚餐：
中餐馆素菜，少量米饭。{:5_380:}
本帖最后由 herzog 于 2011-2-2 23:20 编辑
2月2日Mi. MC第二天 大年三十
早餐：
温水
Kinder Pingui 1个
activia
午餐：
Spinat-Tasche
晚餐：
四个凉菜：素食锦+芹菜拌腐竹+蒜蓉猪舌+木耳红油笋
两个热菜：红烧鱼+烤鸡翅
三鲜馅饺子
{:5_347:} 年夜饭吃多就吃多吧。
运动：
采购，准备，制作年夜饭。里里外外忙活了一天。挺累的。
2月3日Do.
早餐：
温水1杯
kinder pingui1个
午餐：
饺子
下午：
水果蛋糕1快
热巧克力1杯
晚餐：
activia
本帖最后由 herzog 于 2011-2-5 10:56 编辑
2月4日Fr.祝我生日快乐！{:5_319:}
早餐：
温水1杯
剩菜
午餐：
activia
Katja 芒果口味 1袋
橙子
庆生晚餐：在中餐馆
干炒牛河
豉汁酿茄子
南乳肉排{:5_328:}
cola light
本帖最后由 herzog 于 2011-2-12 15:23 编辑
2月5日Sa. MC第五天
早餐：
温水2杯
生日蛋糕kaesekuchen1块
橙子1个
activia
运动：
健骑机20分钟
午餐：
干炒牛河
番茄虾球
南乳肉排
下午：
latte macchiato
晚餐：免了{:5_380:}
运动：
骑健骑机20分钟
本帖最后由 herzog 于 2011-2-7 11:11 编辑
2月6日So.
早午餐：
温水1杯
法式牛角面包2个
煎鸡蛋2个
煎火腿2片
橙汁1杯
橙子1个
activia
下午：
巧克力牛角面包1个
零食N种
晚餐：
豉汁排骨
香干炒芹菜
本帖最后由 herzog 于 2011-2-12 15:23 编辑
2月7日Mo. 感觉这次减肥好难啊。体重怎么也不往下走。{:5_350:}
早餐：
温水1杯
生日蛋糕Joghurt-Himbeer1块
菠萝
午餐：
豉汁排骨
辣海带丝
米饭
下午运动：
从家走到市中心办事1个小时晚餐：
activia
豆豉土豆丝
香干腊肉炒青椒
{:5_389:} 刚刚看自己去年减肥的帖子，发现今年喝水喝得少，零食吃的多。必须注意。本周开始去游泳。{:5_363:}
本帖最后由 herzog 于 2011-2-12 15:24 编辑
2月8日Di.
早餐：
温水
面包片+laetta
柠檬水
午餐：
麦片+橙子1个+activia
下午：
橙汁
香蕉
pu erh tee
果汁
晚餐：
意大利小饺子+番茄酱
柠檬水
运动：
从家走到学校40分钟{:5_342:}
本帖最后由 herzog 于 2011-2-12 15:24 编辑
2月9日Mi.
早餐：
温水1杯
面包片+laetta
柠檬水1杯
schwip schwap ohne zucker 1杯
午餐：
意大利小饺子+香肠+番茄酱
pu erh tee
下午：
latte macchiato
activia
柠檬水
晚餐：
白菜豆腐丸子汤
清炒虾球
运动：
下午，从家走到LG单位送东西50分钟{:5_363:}