萍聚 › 塑身健体 › 今天我运动

herzog 发表于 2011-1-26 20:59

1月26日Mi.
早餐：
温水1杯
馄饨面
午餐：
activia
香蕉1根
晚餐：
馄饨
运动：
骑健骑机30分钟
敲带脉
推腹

moremore 发表于 2011-1-27 10:05

我今天开始哥本哈根了，希望两周能瘦点儿。
在家看书已经肥到不行，没事儿就要吃点东西。{:5_383:}

herzog 发表于 2011-1-27 20:39

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    {:5_388:}俺也是每天呆在家里。没事找点儿事。多喝水，喝个水饱吧。大麦茶挺好的。

herzog 发表于 2011-1-27 20:47

1月27日Do.
早餐：
温水1杯
馄饨面+煮鸡蛋
香辣海带丝
下午：
麦当劳鸡汉堡+薯条+cola light
晚餐：
素炒豆芽紫甘蓝
番茄虾球
运动：
下午，从家走到市中心45分钟。后来又和朋友走来走去。晚饭后，半躺在床上，两腿发酸。今天的运动量肯定超标了。{:5_379:}

herzog 发表于 2011-1-28 20:48

1月28日Fr.
早餐：
温水1杯
剩菜+米饭
午餐：
activia+血橙+麦片
下午：
法式牛角面包
晚餐：
凉拌土豆丝
麻婆豆腐
蒸蛋羹
运动：
散步1个小时

herzog 发表于 2011-1-29 21:08

1月29日Sa.
早餐：
温水2杯
自己做的Ananas-Chalotte蛋糕1块
午餐：
面条+蟹肉棒+香肠
辣海带
晚餐：
核桃4个
activia

herzog 发表于 2011-1-30 11:16

本帖最后由 herzog 于 2011-1-30 20:03 编辑

1月30日So.
早午餐：
温水2杯
法式牛角面包2个
黑森林火腿2片
煎鸡蛋2个
血橙1个
activia
下午：
巧克力牛角面包
晚餐：
中餐馆炒面+肉末鱼香茄子煲+米饭{:5_347:}
运动：
下午和LG去小动物园逛了一圈。之后，又跑到市中心观景台逛了一圈。
膝跪30分钟

moremore 发表于 2011-1-30 12:40

我是来忏悔的，第一天就没坚持下来。
明天再减行吗？{:3_255:}

herzog 发表于 2011-1-30 20:00

回复 78# moremore


    {:5_327:}什么时候都不晚。加油！

moremore 发表于 2011-1-31 07:33

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    什么时候都不晚。加油！
herzog 发表于 2011-1-30 20:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    今天算是正式开始了，嘿嘿

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