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herzog 发表于 2011-2-10 19:20

本帖最后由 herzog 于 2011-2-12 15:24 编辑

2月10日Do.
早餐：
温水1杯
白菜豆腐丸子汤+米饭
柠檬水
下午：
latte macchiato
麦当劳苹果派
晚餐：
土豆炖牛肉
素炒紫甘蓝
运动：
和朋友散步50分钟

herzog 发表于 2011-2-11 19:17

本帖最后由 herzog 于 2011-2-12 15:25 编辑

2月11日Fr.
早餐：
温水1杯
剩菜+米饭
橙汁2杯
柠檬水1杯
午餐：
activia
红茶1杯
下午：
热c+柠檬水1杯
苹果1个
晚餐：
小米粥
鸡蛋炒西红柿
腊肉炒青椒
运动：
散步去寄包裹40多分钟

herzog 发表于 2011-2-12 12:39

本帖最后由 herzog 于 2011-2-12 22:44 编辑

2月12日Sa.
早餐：
温水1杯
橙汁2杯
柠檬c+温水1杯
香蕉1个
午餐：
法式牛角面包+煎鸡蛋2个+烟熏火腿
巧克力牛角面包
橙汁1杯
下午：
橙汁1杯
巧克力冰淇淋1小杯
晚餐：
热薄荷茶
泰餐炒面
{:5_386:} 今天没运动。

herzog 发表于 2011-2-13 19:18

2月13日So.
早餐：
温水1杯
蛋糕1块
activia
橙汁2杯
下午：
巧克力牛角面包
pu erh tee
晚餐：
蒸蛋羹
白菜粉丝丸子汤
西兰花炒虾球
运动：
玩wii一个多小时{:5_387:}

herzog 发表于 2011-2-14 14:56

本帖最后由 herzog 于 2011-2-15 15:10 编辑

2月14日Mo.这几天感冒喝了不少橙汁。
早餐：
温水1杯
法式牛角面包2个
柠檬水1杯
感冒冲剂
午餐：
白菜丸子汤
蒸蛋羹
菊花茶1杯
晚餐前：
热柠檬冲剂1杯
苹果1个
晚餐：
红烧土豆鸡块
运动：
下午从市中心走回家1一个多小时。

herzog 发表于 2011-2-15 15:12

本帖最后由 herzog 于 2011-2-15 20:55 编辑

2月15日Di.
早餐：
温水1杯
红烧土豆鸡块
米饭
柠檬水1杯
午餐：
香蕉1个
activia
血橙1个
热柠檬冲剂
晚餐：
泰餐鱼丸炒面
茉莉花茶
菊花茶

herzog 发表于 2011-2-16 20:05

2月16日Mi.
早餐：
温水1杯
橙汁1杯
方便面+香肠
午餐：
activia
下午:
schwaebische scherben
血橙
菊花茶
柠檬水
晚餐：
酱爆鸡心
番茄炒蛋

herzog 发表于 2011-2-17 13:57

本帖最后由 herzog 于 2011-2-18 08:43 编辑

2月17日Do.正月十五元宵节
早餐：
温水1杯
橙汁1杯
剩菜+米饭
柠檬水1杯
午餐：
麦片+actvivia+血橙
pu erh tee
晚餐：
什锦红烧肉
蒸蛋羹
3个汤圆
运动：
健骑机15分钟

herzog 发表于 2011-2-18 20:39

2月18日Fr.
早餐：
温水1杯
剩菜+米饭
柠檬水1杯
pu erh tee
下午：
血橙1个
柠檬水1杯
晚餐：
activia
腌肉炒芹菜
鸡蛋炒西红柿
运动：
下午散步不到1个小时

herzog 发表于 2011-2-20 10:27

2月19日Sa.
早餐:
温水1杯
橙汁1杯
面包片+laetta
午餐：
yufka
pu erh tee
晚餐：
去朋友家包包子，吃包子。

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