你打算跳哪一个呀？
Eggplant 发表于 2011-7-17 17:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我准备跳郑大妈的第一套，这个还挺出汗的，跳两遍吧。你呢？
我准备跳郑大妈的第一套，这个还挺出汗的，跳两遍吧。你呢？
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 17:14 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哦？好主意，那我跳第一套和第二套。{:5_387:}
报告一下今天吃的东西，米饭一小碗，小香肠一根，一碗蔬菜。 一杯牛奶，一杯蜂蜜水，一杯梨汁。
计划晚上吃一个西红柿。一会儿出门跑步去。
今天的体重是53Kg
哦？好主意，那我跳第一套和第二套。
Eggplant 发表于 2011-7-17 17:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
第二套你拿哑铃吗？我家没有那种小哑铃，徒手跳又没什么感觉 {:5_367:}
第二套你拿哑铃吗？我家没有那种小哑铃，徒手跳又没什么感觉
阳光下的风车 发表于 2011-7-17 17:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我家也没有哑铃，我觉得那东西不是很方便。我是用那种沙袋。
绑在脚踝和手踝上，不妨碍运动，擦汗，喝水什么都很方便。
跑步的时候我也是在脚踝上绑一对的。大力推荐啊！
手臂上我是用单边0,75磅的，腿上我用单边1,5磅的。
不会很沉但是感觉不错的。平时做家务或者神马的也可以带上，
全当是增加一点卡路里消耗。
我是在TKMAXX里买的，好像是6欧一对。
刚才看了一下下周的天气预报。
接下来0天都是阴天要么下雨，一半时间最高温度都不到20度，最低温度只有12度。
同志们啊，这可是7月底的天气啊！！！
我崩溃了。。。{:5_354:}
回复请别叫我小胖子
想想这个画面就觉得可爱
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-17 15:23 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
他跑起来的时候头上的毛在风中各种凌乱啊，简直就是追风少年啊{:5_383:}
回复请别叫我小胖子
貌似下个星期都是这种天气
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-17 15:24 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
下雨天实在不爽啊{:5_334:}
讨厌死了！平时也不是说特别喜欢穿裙子，但是越是不能穿越想穿。。。打滚ing。。。
Eggplant 发表于 2011-7-17 15:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我6月份从淘宝上买了一条裙子，到现在还没穿过呢，貌似6月以后没有怎么真正的热过啊{:5_352:} TNND，再这样等我瘦了也穿不了了
回复请别叫我小胖子
抱抱小狗狗 小狗应该能跑多远啊？我觉得你家狗狗也跟着mm一起健身 ...
甜甜香瓜儿 发表于 2011-7-17 15:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
他昨天跑了有17km吧，他的身材挺好的，一点赘肉都木有滴，我们走出去还有这个品种的不认识的狗爸妈冲过来问我们给狗狗吃什么狗粮，让他看上去介么fit，意气风发{:5_387:}