萍聚 › 塑身健体 › 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉

alosialoveyou 发表于 2011-7-16 22:17

另外。大家谁练过肚皮舞吗？
有什么简单有用的视频没有，求推荐，最好可下载。。
谢谢

阳光下的风车 发表于 2011-7-16 22:17

还有就是中国的妈老觉得自己不牺牲一点就是委屈孩子。
你说她是心甘情愿牺牲吧有未必，天天唠叨‘我 ...
Eggplant 发表于 2011-7-16 23:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

完全同意阿。不管怎样都要先把自己的事情做好，自己的生活都安排不好，对孩子绝对有很大的负面影响。而且因为付出了，就要把自己的压力加诸到孩子身上，是不负责任的表现。

Eggplant 发表于 2011-7-16 22:20

完全同意阿。不管怎样都要先把自己的事情做好，自己的生活都安排不好，对孩子绝对有很大的负面影响。而 ...
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    亲说的太对了！{:5_379:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-16 22:20

另外。大家谁练过肚皮舞吗？
有什么简单有用的视频没有，求推荐，最好可下载。。
谢谢
alosialoveyou 发表于 2011-7-16 23:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我收藏过土豆上的视频，我自己没练过，但是觉得还不错。
   
http://www.tudou.com/playlist/p/l4067354i17474718.html

阳光下的风车 发表于 2011-7-16 22:21

回复 1934# Eggplant

被夸奖了，得意一下 {:5_360:}

Eggplant 发表于 2011-7-16 22:27

回复Eggplant

被夸奖了，得意一下
阳光下的风车 发表于 2011-7-16 23:21 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


说来汇报一下今天的吃喝运动吧。
早饭：酸奶150ml， 香蕉1根，麦片3汤勺，杏3个
上午加餐：无糖牛奶咖啡1杯，
午饭：1根茄子炒125g火腿，调味是橄榄油2汤勺，盐少许，菜汤么吃。
下午加餐：银耳红枣莲子桂圆汤1碗，调味是红糖1汤勺
晚餐：杏1个，bromberren10粒
今天运动暂停一天，下午出门和闺蜜shopping了。

阳光下的风车 发表于 2011-7-16 22:41

亲吃得好少啊，最多800卡了 {:5_343:}

阳光下的风车 发表于 2011-7-16 22:47

也写写我的：
早：牛奶200毫升，红薯粗粮粥一碗
    加餐：香蕉半根，大红枣五颗
中：菜肉鲜虾大混沌20个，全麦面包30克，紫菜汤一碗
   加餐：和朋友去喝咖啡，西瓜加木瓜300到400克，奶咖啡一杯，蛋糕两口，黑巧克力5克
晚：无
运动：慢跑75分钟

阳光下的风车 发表于 2011-7-16 22:50

说来汇报一下今天的吃喝运动吧。
早饭：酸奶150ml， 香蕉1根，麦片3汤勺，杏3个
上午加餐：无糖牛奶 ...
Eggplant 发表于 2011-7-16 23:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

吃饭不在多，营养够了就可以了。不过我如果只吃这些，肯定会很饿{:4_283:}

请别叫我小胖子 发表于 2011-7-16 22:57

今天来晚了，大家聊的很热乎嘛～
就先不做功课了，把今天汇报一下，明天上来聊{:5_360:}
7月16日
早晨体重 73.1kg
上午10点早餐 一个番茄，两片全麦面包，两片Schinken，150g酸奶
加餐 一个桃
午餐 下午3点 樱桃160g，一个桃，洽洽香瓜子 40克，两根玉米
运动 仰卧起坐30个，骑自行车时速10km 两小时

大家晚安哈{:5_385:}

查看完整版本: 2012新年快乐～小胖子归来～呼唤减肥小队各位队友前来鞭笞小胖子的肥肉