早上到现在就吃了一碗鸡蛋番茄打卤面，不想吃啊不想吃，做饭难吃也有好处。。。想想都没食欲。路 ...
大晴天 发表于 2011-7-19 17:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥的时候，还是要自己做饭为好。
不然不能体会食物准备的不容易，而且买现成东西吃，很多卡路里陷阱的说！
我海拔低~~
大晴天 发表于 2011-7-19 17:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
胖子一般都有两个特点，一个是馋，一个是懒。
只馋不懒的人，其实未必会很胖。如果够运动，其实未必会胖，比如很多运动员，环法赛上的运动员，每天吃下20000卡路里。两万啊！但是一个个精干的不得了。
只懒不馋的人，迟早会胖，因为不运动，身体代谢本来就会越来越低。越饿着自己，越容易降低身体的代谢，身体越容易储存脂肪，恶性循环，就算运气好不变大胖子，也是个泡芙身体。体型更是惨之又惨。
你写了好多东西呀。细细拜读中。。。。
大晴天 发表于 2011-7-19 18:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我毒舌了哇。。。{:5_360:}
胖子一般都有两个特点，一个是馋，一个是懒。
只馋不懒的人，其实未必会很胖。如果够运动，其实 ...
Eggplant 发表于 2011-7-19 18:51 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
说的很对，不运动还有比肥胖更可怕的后果，容易衰老，保持运动看起来才会年轻。我在酝酿待会儿的慢跑。。。坚持下来告诉大家。
减肥的时候，还是要自己做饭为好。
不然不能体会食物准备的不容易，而且买现成东西吃，很多卡路里 ...
Eggplant 发表于 2011-7-19 18:30 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
起来太晚了，有点食欲已经晚7点了，我挺着吧。今天早点睡
我毒舌了哇。。。
Eggplant 发表于 2011-7-19 18:57 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
最爱毒舌~~~{:5_380:}
起来太晚了，有点食欲已经晚7点了，我挺着吧。今天早点睡
大晴天 发表于 2011-7-19 19:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不行啊！怎么也得吃点东西啊！饿着绝对是不健康的！
哪怕吃个白煮蛋也好啊！{:5_367:}
说的很对，不运动还有比肥胖更可怕的后果，容易衰老，保持运动看起来才会年轻。我在酝酿待会儿的 ...
大晴天 发表于 2011-7-19 19:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果不习惯运动，可以慢慢的从小量，轻度的开始。真的可以坚持了再慢慢加。
别一看见爱是就很高的起点，这样万一坚持不了，很容易产生反感情绪，自暴自弃。。。
宁可从10分钟散步开始，也不要突然一天发誓要跑步3km。
本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-19 19:53 编辑
上回说到的那个沙袋。{:5_379:}
图里的是手踝上用的，每个是1磅的重量。
我还有一对脚踝上用的，
样子基本上一样，不过是更大一点，每个1,5磅。
本帖最后由 Eggplant 于 2011-7-19 20:05 编辑
今天的食物和运动
早饭：胡萝卜4根，香菇2个，肉丸子1个煲汤。调味是盐，吃的时候加了点醋。
没吃完，大概吃了3/4.
上午的加餐：桃子2个。
午饭：butterzopf一片。
下午的加餐：腰果4粒，核桃2个。
晚饭：早饭剩下的大概1/4，当晚饭了。
运动：今天没有特别运动。11cm华丽丽的恨天高站了一整天，累毙了。。。