萍聚 › 芊芊茜茜 › jms觉得最有效的减肥方法是哪个？

``美伢.. 发表于 2008-5-15 21:43

『しΟοκ 发表于 2008-7-29 10:58

我减少食量没什么用
烦心 失眠 失恋 焦虑 倒是很有效果...$m14$

zixiu2001 发表于 2008-9-1 13:12

从国内回来后胖了5公斤。回到德国，每天晚上18点以后什么都不吃，只喝水，早饭吃的好，中午简单的吃点，15点好好的吃一顿，或者中午大吃一顿，16点再吃酸奶，晚上20点出去慢跑大概45分钟到一个小时，一个月下来我瘦了6公斤。其实胖的原因都是吃出来的。

SilviaShe 发表于 2008-9-1 16:17

我就觉得我活得健康了，人会瘦一点。
还有就是需要操心的事情比较多，会瘦更多。。。

核桃罐子 发表于 2008-9-4 12:00

原帖由 zixiu2001 于 2008-9-1 14:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
从国内回来后胖了5公斤。回到德国，每天晚上18点以后什么都不吃，只喝水，早饭吃的好，中午简单的吃点，15点好好的吃一顿，或者中午大吃一顿，16点再吃酸奶，晚上20点出去慢跑大概45分钟到一个小时，一个月下来我瘦了 ...


6公斤？lihai !羡慕，希望我也能成功

倍倍 发表于 2008-10-13 15:58

看着很多人的减肥食谱就觉得累，想着吃什么瘦，不如想着怎么能少吃！

minia 发表于 2008-10-14 02:12

少吃运动是王道。。。可惜偶坚持不久。。

evianwater 发表于 2008-10-14 21:27

我最瘦的一次是大学军训的时候。每天大太阳下面站哦，虽然据说我被调去空调房间干别的差使的3天是训练最猛的三天，而且每天的饭量大到平时的2倍，2周下来还是瘦了5公斤。
所以我的总结是，早睡早起，大运动量＋均衡饮食。其实吃多少和运动多少是正比的，运动多了，消耗大了，多吃些又能怎么样呢。倒是平日里不怎么动，吃的念头不是因为消耗而是馋才胖啊。

博世 发表于 2008-10-17 23:01

:mad: :mad: :mad:

知道多运动,但是就是做不到啊!!

而且还超级能吃!! 一下子就肥了 几十公斤啊!!!:( :( :(

conny417 发表于 2008-11-24 22:03

我正在减肥，晚上不吃饭~~晚上不吃很有效果。。。不知道能不能坚持

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